青少年熬夜有哪些壞處

現(xiàn)在，越來(lái)越多的青少年養(yǎng)成了熬夜的壞毛病，可能熬夜的朋友們你們暫時(shí)沒(méi)有感覺(jué)到太大的變化，但是久而久之，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大的危害，最直接的表現(xiàn)是在臉上，可能很多人會(huì)因?yàn)榘疽梗L(zhǎng)痘痘，還有整日的精神狀態(tài)也是非常差的，說(shuō)明這時(shí)候大腦極度需要休息的，所以青少年切記不要熬夜。

1、經(jīng)常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時(shí)候越睡不著，千萬(wàn)不要以為是你自己精神狀態(tài)好，其實(shí)你身體現(xiàn)在已經(jīng)處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，過(guò)度疲勞會(huì)讓你的身體感覺(jué)不到疲勞反而精神更加亢奮，對(duì)身體危害極大。

2、影響身高。青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會(huì)受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發(fā)育。

3、記憶力下降：經(jīng)常熬夜會(huì)使得大腦處于疲勞狀態(tài)，記憶力大大衰弱，不僅影響了日常生活，對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響尤為重大。所以，想要提高學(xué)習(xí)成績(jī)的朋友們，千萬(wàn)不要用熬夜來(lái)?yè)Q取，這種方法是極不可取的。

4、抵抗力下降：身體沒(méi)有得到充足的休息，怎么能保持一個(gè)健康的狀態(tài)，所以，經(jīng)常熬夜的人往往容易得感冒發(fā)燒。沒(méi)有一個(gè)好的身體就沒(méi)有一切，身體是革命的本錢(qián)，多多愛(ài)護(hù)自己的身體吧。

5、視力下降：相信大家熬夜不是做作業(yè)就是玩電腦吧，這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài)，晚上該讓眼睛休息休息了。經(jīng)常熬夜會(huì)讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

6、脾氣暴躁：相信大家可能已經(jīng)有所體會(huì)了吧，經(jīng)常熬夜老是會(huì)使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。而且遇到小事經(jīng)常容易發(fā)脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個(gè)好的心態(tài)。

7、皮膚受損：到了凌晨，正是皮膚開(kāi)始休息保養(yǎng)的最佳時(shí)間，而熬夜，會(huì)使自己內(nèi)分泌紊亂，皮膚得不到保養(yǎng)，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現(xiàn)自己陽(yáng)光風(fēng)采的一面，請(qǐng)保持一個(gè)充足的睡眠！

8、體重增加：熬夜的人往往會(huì)吃很多夜宵零食之類(lèi)的東西，這個(gè)時(shí)間吃零食很容易引起身體發(fā)胖。即使你不吃零食，這個(gè)時(shí)間段身體也會(huì)為你自動(dòng)存儲(chǔ)脂肪。所以，如果你想保持一個(gè)好的身材，請(qǐng)不要熬夜！！

為了讓大家更加清楚知道青少年熬夜的壞處，我們?cè)谏衔脑敿?xì)為大家列舉了8條危害，所以建議青少年朋友，平時(shí)應(yīng)該要避免熬夜，因?yàn)橥砩鲜瞧つw保養(yǎng)的時(shí)間，如果熬夜就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而體現(xiàn)出一個(gè)精神不佳的狀態(tài)，所以保持一個(gè)充足的睡眠很重要。