失眠胃口差要怎么辦？
在我們?nèi)粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，失眠幾乎成為了一種常見(jiàn)現(xiàn)象。在我們當(dāng)中，平均十個(gè)人里有六個(gè)人再被失眠這種癥狀困擾著。那小編不知道各位有沒(méi)有一種感覺(jué)，就是每當(dāng)你失眠的時(shí)候胃口都不是太好。也可以說(shuō)失眠和胃口差兩種癥狀之間存在著必然聯(lián)系。那么問(wèn)題來(lái)了，為什么失眠就一定會(huì)胃口差呢？
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：
1.睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
2.日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周?chē)闹参锷窠?jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周?chē)苁湛s擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開(kāi)心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
食欲不振調(diào)理：
1.避免睡前飽食晚餐過(guò)飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降.另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等
2.合理調(diào)配食物根據(jù)不同原因和疾病進(jìn)程，合理調(diào)配食物，當(dāng)原發(fā)疾病加重，食欲減退時(shí)，以保護(hù)性食物為主，如肉類(lèi)、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類(lèi)。
3.避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專(zhuān)管味覺(jué)的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜。
小編在這一期著重介紹了失眠和食欲不振之間的關(guān)聯(lián)。如果你經(jīng)常失眠那么在平常飲食中就要多注意了，一定要多吃瓜果來(lái)提高食欲。食欲一上來(lái)，人就不那么容易失眠了。或者說(shuō)你同樣可以多吃一些開(kāi)胃的食物，比如山楂等帶有酸性的食品。
