運(yùn)動改善睡眠好還是靈芝好？
由于工作繁忙或者是家庭瑣事，種種壓力的情況下，很多人的睡眠狀況都不是很好，經(jīng)常是鬧鐘不響人就醒了，第二天上班或者是做事的時候都有些頭腦不是特別的清醒，久而久之，大家對這種情況也就都習(xí)慣了，不過還是采用種種方法來提高睡眠質(zhì)量，有的人說靈芝的效果非常的好，當(dāng)然運(yùn)動也是可以改善睡眠的，像每天堅持慢跑。除了運(yùn)動今天小編就和大家一起來看看靈芝改善睡眠的效果到底如何。
失去正常睡眠之后，西藥能給人帶來質(zhì)量并不高的藥物睡眠，病人第二天依然精神狀態(tài)欠佳。中藥里面，對睡眠改善效果特別明確的就是靈芝。
靈芝為擔(dān)子菌綱靈芝屬真菌，藥用價值極高，具有益氣安神、扶正固本之功效，被視為珍貴的中藥材，是中醫(yī)藥寶庫中的珍品。現(xiàn)代藥理學(xué)證明：靈芝含有多種生理活性物質(zhì)，靈芝多糖是主要的有效成分，具有防輻射、抗腫瘤、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、護(hù)肝等作用。
靈芝在神經(jīng)衰弱患者身上效果特別顯著，一般用藥l-2周即出現(xiàn)明顯療效，表現(xiàn)為睡眠改善、食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮、記憶力增強(qiáng)、體力也增強(qiáng)。少數(shù)患者的陽痿、遺精、耳鳴、畏寒、腰酸等癥狀也有不同程度的改善。一些久治不愈的頑固性神經(jīng)衰弱患者經(jīng)靈芝治療后痊愈或明顯好轉(zhuǎn)。一些伴有失眠、慢性支氣管炎、冠心病、高血壓病、肝炎等病的患者，經(jīng)靈芝治療后，睡眠好轉(zhuǎn)，也對原發(fā)病的治療有益。
靈芝對神經(jīng)衰弱失眠的療效固然與其鎮(zhèn)靜安神作用有關(guān)，但更重要是與其扶正固本作用有關(guān)，通過這一作用，使神經(jīng)衰弱時的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的功能障礙得以恢復(fù)，最終產(chǎn)生療效。
看了上面小編為大家整理的介紹，就可以看出來靈芝對改善睡眠狀況的效果確實是很好的，靈芝不僅能夠改善睡眠，而且長期服用靈芝還能夠有效的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，像冠心病之類的，對于高血壓也有一定的緩解作用，不過靈芝每次的服用量要控制在合理的范圍內(nèi)，不能夠太多。
