熬夜保護皮膚要做到哪幾點呢
人們在熬夜之后不僅傷害身體，還會傷害肌膚，在這樣的狀況下，必須要想辦法將自己的肌膚保養(yǎng)好，尤其是美眉們更不能因為熬夜加班或是學習乃至其他的問題，讓自己的肌膚受到影響，事實上保養(yǎng)肌膚的方法還是有很多的，那么熬夜保護皮膚要做到哪幾點？
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
晚餐應(yīng)杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。
四、熬夜人士護胃有法
經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
通過上面的介紹，大家對熬夜保護皮膚要做到哪幾點也都很清楚了，其實不管是女性還是男性，都需要理智的應(yīng)對熬夜的隱患，平時培養(yǎng)一個好的生活習慣和作息規(guī)律還是很重要的，這樣才能對自身健康提高保障，也能減少對肌膚的傷害。
