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最快的減肥方法不運(yùn)動(dòng)呢

2017-04-21 16:11:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說是想要減肥,但是沒有時(shí)間去鍛煉,去運(yùn)動(dòng),這樣的情況還能不能減肥呢?其實(shí)不運(yùn)動(dòng)額減肥方法也是有的,這些方法比較適

對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說是想要減肥,但是沒有時(shí)間去鍛煉,去運(yùn)動(dòng),這樣的情況還能不能減肥呢?其實(shí)不運(yùn)動(dòng)額減肥方法也是有的,這些方法比較適合那些想要減肥,但是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人,像一些工作比較繁忙的白領(lǐng),下面給大家總結(jié)了幾種方法,希望能夠幫上大家,大家可以照這些方法來試一下,效果也許還不錯(cuò)的。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,包你瘦,不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西,當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好,補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示:如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī),每天自己打,方便又便宜。

原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢。

上面的內(nèi)容介紹了最快的減肥方法不運(yùn)動(dòng),這些方法應(yīng)該是有效果的,因?yàn)檫€是比較喲啊科學(xué)道理的,另外這些方法也需要堅(jiān)持一段時(shí)間,并且自己要注意有時(shí)間還是要運(yùn)動(dòng)一下,這個(gè)對(duì)健康也是有好處的,并且再搭配上這些減肥方法,效果會(huì)更好,不信就試一試。

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