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揭秘健康食物如何巧減肥

2016-07-21 11:31:29  來源:360常識網   熱度:
導語:一些食品對減肥來說是很好的,他可以幫助健康減肥,像蘋果和苦瓜就是其中的佼佼者,但對于蘋果減肥大家了解的還是比較多的,下邊就讓我們看看兩種食品減肥方法:

食品對于減肥來說是把雙刃劍,一些食品對減肥來說是很好的,他可以幫助健康減肥,想蘋果和苦瓜就是其中的佼佼者,但對于蘋果減肥大家了解的還是比較多的,苦瓜一般女士是不敢嘗試的,下邊就讓我們看看兩種食品減肥方法:

第一種就是大家最熟悉的蘋果餐的減肥方法。堅持吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天,一直這樣幾個周期循環,效果不錯。

當然蘋果為什么能減肥,他的主要原理是什么,是大家最關注的:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

還有一種就是苦瓜減肥法。苦瓜可能是一些人食譜上不會經常出現的菜,但是他的減肥效果是很厲害的,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!苦瓜的減肥原理是這樣的:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這兩種食品對減肥都可以產生積極和持久的效果,健康減肥本身就是一種痛并堅持的過程,當完美蛻變之后一切都會顯得有意義,食品減肥方法會給減肥帶來更多新鮮,持續關注哦。

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