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為你介紹幾款美味營養減肥食譜

2016-07-21 10:16:07  來源:360常識網   熱度:
導語:由于人們的生活水平在不斷的提高,肥胖便成了困擾人們的一個大問題,于是減肥就成為了大家關注的焦點,不論男女老少都關注的一個焦點,大家

由于人們的生活水平在不斷的提高,肥胖便成了困擾人們的一個大問題,于是減肥就成為了大家關注的焦點,不論男女老少都關注的一個焦點,大家都知道肥胖對于人的身體健康是有一定的影響的,所以年紀大的人減肥不是為了漂亮,而是為了健康,怎么健康的減肥就更重要了,因為減肥藥有時候沒有效果,甚至會對身體有損害,既然肥胖是由于飲食造成的,那么健康減肥的食譜是不是也存在呢?

快速減肥食譜一:早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

快速減肥食譜二:早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。

快速減肥食譜三:早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

快速減肥食譜四:早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

快速減肥食譜五:早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶。中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。

以上就是健康減肥食譜,大家可以根據自己的喜好來選擇進行搭配,其實還有許多減肥的食譜,相信大家根據上面這些都可以推理出來,沒錯,這些食物共同的特點就是清淡,希望大家要注意,特別是晚上要吃點清淡點,但是清淡的同時大家不要忽略了營養哦。

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