當(dāng)前位置:首頁(yè) > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

糙米也能減肥 你知道嗎

2016-07-21 11:25:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人們生活水平的慢慢提高,在我們的餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)一些過(guò)季的食物,過(guò)季的食物不能不說(shuō)對(duì)我們的身體有不好,但是有些食物再我們進(jìn)行健康減肥的時(shí)候,是非常不利的。

人們生活水平的慢慢提高,在我們的餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)一些過(guò)季的食物,過(guò)季的食物不能不說(shuō)對(duì)我們的身體有不好,但是有些食物再我們進(jìn)行健康減肥的時(shí)候,是非常不利的,那么,現(xiàn)在就為大家簡(jiǎn)單的介紹一種健康減肥的食譜,希望對(duì)大家有所幫助。

糙米的減肥、瘦身功效

1、糙米一致認(rèn)為是綠色的健康食品,比起白米來(lái),糙米中的營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)直更高,并且還能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝,有助于減肥。

2、胚芽中含有大量維生素B和維生素E,促進(jìn)血液循環(huán),能提高人體的免疫力,比較適用于長(zhǎng)期節(jié)食減肥的女性。

3、糙米比白米更有飽腹感,讓健康減肥的患者有利于控制食量,從而幫助肥胖者減肥。

4、還含有大量膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能軟化糞便,預(yù)防便秘和腸癌,有利于我們瘦身。

糙米排骨湯

材料:糙米120g,排骨400g,紅棗9粒,姜3片,水6碗,鹽適量。

做法:

①首先糙米淘凈,在水中泡兩至三小時(shí);

②排骨一定要的洗的干干凈凈;

③紅棗洗凈,把核去掉;

④最后,煮沸清水,放入所有材料,高火煮20分鐘,再轉(zhuǎn)到小火一個(gè)半小時(shí),即可下鹽調(diào)味食用。

提高以上的介紹,糙米健康減肥食譜在以后的日子里將是減肥的女性的瘦腰選擇,另外,我們還要應(yīng)該在平時(shí)的日常生活中,應(yīng)該注意合理的控制飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣的效果是非常長(zhǎng)期保持瘦身效果的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 香蕉久久精品国产| 一本大道无码人妻精品专区 | 久久精品动漫一区二区三区| 亚洲欧洲美洲无码精品VA| 99精品久久精品| 中文字幕日韩精品有码视频 | 午夜精品久视频在线观看| 久久精品国产2020观看福利| 99re66热这里只有精品17| 12345国产精品高清在线| 99热这里只/这里有精品| 麻豆一区二区三区精品视频| 97久久超碰国产精品旧版| 2020国产精品亚洲综合网| 日韩在线视精品在亚洲| 亚洲国产精品狼友中文久久久| 偷拍精品视频一区二区三区| 91精品国产高清91久久久久久| 国产精品内射后入合集| 精品一区二区三区东京热 | 久久这里只有精品首页| 久久精品人人槡人妻人人玩AV| 国产成人精品日本亚洲18图| 精品国产自在现线看| 国产精品综合久久第一页| 国产麻豆9l精品三级站| 少妇人妻精品一区二区三区| 国产精品高清一区二区人妖| 国产精品入口麻豆完整版| 99久久精品费精品国产一区二区 | 久久精品桃花综合| 日韩精品亚洲专区在线影视| 国产精品va在线观看无码| 国产精品免费福利久久| 免费精品国偷自产在线在线| 四虎精品久久久久影院| 亚洲精品无码鲁网中文电影| 日韩精品无码AV成人观看| 在线精品一区二区三区电影| 精品无码人妻久久久久久| 一区二区精品在线|