用奶昔代餐減肥怎么樣呢
2017-07-11 07:02:25 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：減肥可是很多美眉一直追求的目標，然而用節食的方法來瘦身還是存在極大健康隱患的，不僅容易導致營養不良，還很容易反彈，在這樣的現狀下，
減肥可是很多美眉一直追求的目標，然而用節食的方法來瘦身還是存在極大健康隱患的，不僅容易導致營養不良，還很容易反彈，在這樣的現狀下，就需要采用更為理想的減肥瘦身產品，既能給人體補充足夠的熱量和營養，還能起到減肥效果，那么用奶昔代餐減肥怎么樣？
代餐減肥類產品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐湯等，依據國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》，食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由于攝入的能量小，體重自然減輕了。
所謂代餐(又名替餐)，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派。
代餐的產品有許多型態，當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，并在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
美眉們在用奶昔代餐減肥的同時還需要多喝水，每天至少喝2000cc的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等。
關于用奶昔代餐減肥怎么樣，上文中的介紹已經很清楚了，希望對美眉們有所幫助，平時不管是飲食還是運動，各個方面的調理措施都是需要做到位的，這樣才能在保障自身健康的前提下，讓美眉們擁有更好的身材。
