月經來時吃什么減肥？

2017-04-24 14:33:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：月經是女性的正常生理期，在這個時期如果注意調理飲食的話，是可以起到減肥瘦身效果的。不過有很多女性都不了解要怎么進行調理，只是知道不

月經是女性的正常生理期，在這個時期如果注意調理飲食的話，是可以起到減肥瘦身效果的。不過有很多女性都不了解要怎么進行調理，只是知道不能亂吃刺激性食品。那除此之外吃些什么食物比較好呢？小編特意為此搜集到了相關資料，接下來大家就一起來看看文章吧。

一、薏仁冬瓜湯。材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片。做法：將冬瓜外皮輕刷洗凈，去籽、切去綠色外皮后，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。薏仁、茯苓、紅棗用水洗凈備用。將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟后調味即可食用。將冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水功能，待煮好后再撈掉。

二、醋味海帶。材料：海帶片300克、西瓜白150克、蒜頭10克、辣椒、白醋、鹽、糖適量。做法：將西瓜肉的底部去除綠色外皮，留下白肉部份，切成長薄片狀，灑鹽輕抓備用。海帶片洗凈切小長片狀，熱水川燙后泡水備用。將蒜頭打碎、辣椒切丁。放入海帶片、西瓜白，加入適量白醋、鹽、糖后，拌勻待入味后即可食用。

三、綠豆地瓜湯。材料：綠豆200克、地瓜150克、紅糖適量。做法：綠豆洗凈泡水備用;地瓜洗凈去皮切小塊備用。加適量水將綠豆煮熟后加入地瓜塊煮熟。加少許紅糖調味即可食用。

大家在了解這些食譜之后，可以經常做一些吃，尤其是在月經期間，可以多吃點。但是小編作出特別提醒，女性在例假來時只能通過飲食減肥，不能加強運動，要不然可能就會影響到月經血量的正常分泌，甚至引起月經不調的癥狀。