?7天黃瓜雞蛋減肥方法
生活中有很多不錯(cuò)減肥方法，常見(jiàn)的減肥方法就是飲食，飲食減肥對(duì)消除身體脂肪有很好幫助，而且飲食減肥方法對(duì)自身健康也沒(méi)有損害，因此是放心選擇，食物中黃瓜雞蛋是減肥很好之選，這樣的減肥食物利于身體各方面發(fā)展，那7天黃瓜雞蛋減肥法怎么樣呢，下面就詳細(xì)介紹下。
7天黃瓜雞蛋減肥法：
黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
早餐：雞蛋一個(gè)(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根
中餐：雞蛋一個(gè)(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份
晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。
第一周最重要
使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。
從第二周開(kāi)始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類(lèi)還有蔬菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆?jié){和牛奶，建議早上喝。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對(duì)較高。
運(yùn)動(dòng)能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過(guò)一個(gè)月，你的胃的容量已經(jīng)很小了，這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
通過(guò)對(duì)7天黃瓜雞蛋減肥法認(rèn)識(shí)，在選擇這樣減肥方法的時(shí)候，都是需要堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣對(duì)自身減肥才會(huì)有很好幫助，而且減肥的時(shí)候，也要注意運(yùn)動(dòng)上也要合理安排，運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗身體脂肪有很好幫助，同時(shí)利用達(dá)到好的減肥效果。
