吃貨的減肥零食 還不快來認(rèn)領(lǐng)？
吃貨的減肥零食 還不快來認(rèn)領(lǐng)？
吃貨的減肥零食，還不快來認(rèn)領(lǐng)？
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果的飽腹感也是非常強(qiáng)的，在下午茶時(shí)間，吃貨們不妨吃些堅(jiān)果，可增加飽腹感，同時(shí)，堅(jiān)果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對(duì)熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅(jiān)果需要注意的是，堅(jiān)果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進(jìn)食量哦！
2、酸奶
酸奶有很強(qiáng)的消脂減肥效果，在飯前1-2小時(shí)，感覺肚子餓的時(shí)候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預(yù)防進(jìn)餐時(shí)進(jìn)食過多食物，而且酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排除體內(nèi)脂肪。
3、茯苓餅
茯苓餅是北京的的傳統(tǒng)名吃，茯苓餅有健脾安神、潤(rùn)腸通便的作用，每天吃一個(gè)茯苓餅，可有助于減肥瘦身，預(yù)防便秘。
4、糖葫蘆
酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助于減肥的哦！飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質(zhì)可促進(jìn)脂肪的消化，預(yù)防肥胖。
5、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含纖維素，可促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，在餐前吃一個(gè)蘋果，可帶來飽腹感，有助于控制體重，晚飯后吃一個(gè)蘋果，還可以預(yù)防脂肪的堆積，并且有助于睡眠。
吃什么可以瘦臉
1、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
2、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。
3、西洋芹
富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。
4、胡蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
5、柿子干
可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越校
