減肥晚上吃水果可以嗎
2017-04-24 14:01:09 來源：360常識網
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導語：每天都有很多人因為自己的身體肥胖問題而苦惱，這不僅導致自己的形象氣質受到了一定的影響，而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很
每天都有很多人因為自己的身體肥胖問題而苦惱，這不僅導致自己的形象氣質受到了一定的影響，而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很多人準備減肥，也有許多人正在努力減肥之中。有些人為了減肥，晚上就吃點水果。那么，減肥晚上吃水果可以嗎？是可以的，但是不能只吃水果，也要適當吃點主食。下面是適合晚上吃的水果。
檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養分支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
菠蘿
菠蘿的減肥關鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。
西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔心發胖，而且西柚含有的豐富鉀質，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。
減肥晚上吃水果可以嗎？晚上是可以吃水果的，但是大家盡量別采取晚上只吃水果的辦法。即便是減肥，晚上也要吃點主食，搭配一些蔬菜和水果比較好，晚餐別吃太多食物就行。另外，希望大家平時積極的鍛煉身體，單靠控制飲食減肥是不行的。
