隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的審美觀點(diǎn)要求越來(lái)越高，只有臉蛋的漂亮那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要一副勻稱纖細(xì)的身材，這樣在穿衣方面也會(huì)占有更多的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也能夠更好地凸顯自己的身材比例。因此減肥就成為很多朋友正在進(jìn)行的工作，那么蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法有哪些呢？接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。

一、強(qiáng)效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提

如果你經(jīng)常被便秘困擾，不管怎么吃藥喝水都沒(méi)有用，很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì)。想要身體排毒正常，補(bǔ)充纖維質(zhì)是很有必要的。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無(wú)蹤。

制作：

準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來(lái)。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過(guò)濾一下再飲用。

二、強(qiáng)效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老姜

菠蘿是經(jīng)常被人們誤會(huì)的水果，菠蘿的肉質(zhì)部分含有豐富的果膠和果酸，而木質(zhì)部分則有豐富的纖維質(zhì)，是一種既能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。

制作：

選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

三、強(qiáng)效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯

蘋果是人人都知道的減肥水果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來(lái)的食欲。而鴨梨能潤(rùn)肺，促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富，這道果汁完全可以當(dāng)做主食，因?yàn)轱柛垢薪^對(duì)不比一頓飯低。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才會(huì)在心中對(duì)這些減肥的方法具有更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，排毒減肥的過(guò)程也是比較緩慢的，所以這就需要人們給予更多的耐心和堅(jiān)持來(lái)面對(duì)。