晚上不吃飯吃水果到底可以減肥嗎

2017-04-24 12:28:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：肥胖問題困擾著很多人，有效為了達(dá)到理想的減肥效果，會嘗試使用比較多的一些減肥產(chǎn)品或者減肥藥物，其實(shí)這可能會在無形當(dāng)中給你的健康造成

肥胖問題困擾著很多人，有效為了達(dá)到理想的減肥效果，會嘗試使用比較多的一些減肥產(chǎn)品或者減肥藥物，其實(shí)這可能會在無形當(dāng)中給你的健康造成更多的傷害，所以還是需要注意科學(xué)的減肥方法，而下面我們要去了解的是，如果晚上不吃飯吃水果，是否可以達(dá)到理想的減肥效果。

不宜空腹吃香蕉。香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

不管是誰，我們想要減肥，那么對于減肥方法的使用，必須重視只要方法正確健康了，那么才能夠讓自己看到理想的減肥效果，避免造成更多不利的影響發(fā)生，而除了需要注重這些日常飲食問題之外，也應(yīng)該提醒自己多運(yùn)動鍛煉，加快身體脂肪的燃燒。