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減肥太難?是你吃錯了!

2017-04-19 08:24:01  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人喜歡喝汽水飲食,一天兩杯不在話下。可是有研究顯示每天喝一兩罐汽水的人,他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西。

減肥太難?是你吃錯了!

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我們的肚子是肥肉最喜歡駐扎的地方,特別是久坐的上班族,他們其他地方很瘦,偏肚子像“有了”,其實這都跟你的飲食習慣有關。

1、喜歡喝碳酸飲料

很多人喜歡喝汽水飲食,一天兩杯不在話下。可是有研究顯示每天喝一兩罐汽水的人,他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西,所以你會在不知不覺中吃更多。如果你確實喜歡喝飲料,不如選擇喝果汁或檸檬水,這樣能使你的身體更健康,檸檬水還有減肥功效哦!

2、愛喝冰飲

冰品對于女生本來就會造成身體的傷害,所以開始戒掉這壞習慣,先從溫水開始做起!

3、吃飯用大碗

如果你想在減肥,家里絕對不能有大碗,吃飯喝湯都要準備迷你碗,就算每次多裝幾次也好。因為經常用大碗吃飯的人更容易肥胖。

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