瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！
2017-02-07 21:10:13 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。
瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！
瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！
喝湯有利于營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡。用這種減肥法喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點是喝湯減肥的關鍵所在。下面就和小編一起學習瘦身湯飲的做法吧！
1、高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料：番茄2到3個、高麗菜（卷心菜）1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。
做法：湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）；關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
2、冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。
做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調味即成。
3、冬瓜瘦身湯
材料：準備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g。
做法：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，海帶洗凈，備用；鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒；隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開后，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。
