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懷孕胖了怎么辦 調整營養(yǎng)膳食結構

2017-03-13 09:09:58  來源:360常識網   熱度:
導語:懷孕胖了怎么辦,這個時候應該注意調整營養(yǎng)的攝入,營養(yǎng)攝入過多其實對胎兒的成長也不好。適當調整攝入的熱量,可以幫助你和孩子健康成長。

懷孕胖了怎么辦這是很多準媽媽都會擔心的一個問題,一方面會擔心自己的孩子是不是能夠健康成長,一方面擔心自己是不是會變胖。這是一個兩難的問題。

孕期營養(yǎng)不良會怎么樣

妊娠的婦女是處于一個特殊的生理狀態(tài),孕婦要經過280天才能將孩子生下來。如果營養(yǎng)不良的話,那么會導致胎兒的生長和智力發(fā)育不全,甚至會導致胎兒的器官發(fā)育不全,甚至胎兒的生長受到限制。

嚴重的還可能會造成流產早產以及胎兒畸形等等問題。

營養(yǎng)過剩會怎么樣

如果營養(yǎng)過剩的話,可能會造成孕婦過度肥胖。肥胖其實不是最重要的問題,主要是會導致三高的形成,高血壓高血糖以及高血脂伴隨而來,這不僅會影響到胎兒,還會影響到母親。

不同時期攝入的營養(yǎng)不同

要想避免上面的兩種問題,那么就需要做好運氣的知識儲備。孕期主要是分為孕早期孕中期和孕后期,不同時期的攝入量不同。孕早期是胎兒感剛開始生長的時期,其實不需要太多的營養(yǎng),孕后期是胎兒茁壯成長的時間,需要的營養(yǎng)會多一些。

營養(yǎng)主要分為熱量蛋白質和糖類以及微量元素,保持這些元素的平衡,可以幫助你保持身體的健康,同時可以讓你和孩子的成長都健康。飲食一定要合理,也可以保持適當的運動,讓你有一個健康的寶寶。

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