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冬季多吃含碘食物 有助于燃燒多余脂肪

2017-03-13 09:07:03  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):碘是甲狀腺激素形成的重要元素,它能夠維持機(jī)體能量代謝和保持體溫,如果身體缺少碘就會(huì)引起甲狀腺激素合成減少,身體代謝能力就會(huì)下降,從而就會(huì)肥胖。

冬季來(lái)臨,大多數(shù)人認(rèn)為滋補(bǔ)可以抵御嚴(yán)寒,可吃太多會(huì)造成脂肪大量的堆積,自讓而然就會(huì)長(zhǎng)胖。更為重要的是,這個(gè)時(shí)節(jié)人本身的代謝就非常慢,長(zhǎng)胖更是一件非常容易的事。那冬季如何減肥呢?專家認(rèn)為可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑馐澄铮嵘眢w的新陳代謝,幫助各位燃燒脂肪。

含碘食物有哪些

海帶

海帶具有“含碘冠軍”的稱譽(yù),它含有大量的碘元素,常常吃海帶有利于提高身體的代謝能力,促進(jìn)脂肪的燃燒,從而起到減肥的效果。另外,海帶還含有甘露醇,有利于消腫,讓身體的肉長(zhǎng)得更加結(jié)實(shí)。

海蜇皮

海蟄皮是一層膠質(zhì)物,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、鈉、碘以及維生素B1、維生素B2、維生素A等,常常食用它有利于促進(jìn)人體代謝,高效燃脂。另外,海蜇皮有吸附塵埃清理腸胃的作用,可以幫助人們清理腸胃,去積塵。

海魚

海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素,更為重要的是,它還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,能夠清除體內(nèi)毒素和多余水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消腫的作用。

以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹的三種含碘的食物,它們都可以幫助人體提高代謝能力,從而起到減肥的作用。但值得提醒的是,碘也不是攝入越多越好,過多也會(huì)引起甲狀腺功能改變,建議大家每天攝入1000微克。

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