黃瓜花樣減肥食譜
黃瓜花樣減肥食譜
黃瓜花樣減肥食譜
1、糖醋黃瓜
黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢！所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩！不僅可以用來當(dāng)做零食，還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類食品，轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會(huì)更好瘦身呢！
材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。
做法：（1）將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水。
（2）用涼開水洗一下，撈起瀝干水。
（3）加糖，醋拌勻即可。
2、黃瓜燒豆腐
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養(yǎng)生保健的減肥人群呢！
材料：黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調(diào)料鹽、味精、淀粉、蔥、姜。
做法：（1）先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。
（2）豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至兩面金黃色，然后把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時(shí)，放入紅椒片。
3、黃瓜酸奶沙拉
相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧？那就換個(gè)酸奶黃瓜試試吧！酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動(dòng)幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個(gè)了，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。
材料：黃瓜，3個(gè)，蒜頭，2個(gè)，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙。
做法：（1）黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽。放置25分鐘左右。
（2）把從黃瓜里流出來的水倒掉，然后撒上干薄荷。
（3）酸奶攪勻后倒在黃瓜上，放進(jìn)冰箱里至完全冰凍，就可以享用了。
