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紅豆薏米為啥能減肥?紅豆薏米的做法

2017-02-11 10:42:31  來源:360常識網   熱度:
導語:薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。

紅豆薏米為啥能減肥?紅豆薏米的做法

紅豆薏米為啥能減肥?紅豆薏米的做法

紅豆薏米為啥能減肥?

紅豆薏米的作用在于可以祛濕,紅豆和薏米都是祛濕的佳品,兩者搭配相得益彰,效果更佳,紅豆薏米能消腫并且能排毒,紅豆薏米里面含有豐富的纖維素,所以能有效減肥。

紅豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現代人,十個里面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。

在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。

紅豆薏米的做法

紅豆薏米豆漿

原料:黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜。

做法:1、將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后。

2、黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

3、加入適量水打成豆漿,可按個人口味加入適量蜂蜜。

功效:紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進身體的血液循環。

紅豆薏米湯

原料:紅豆適量,薏米是紅豆用量的2到3倍,蜂蜜或紅糖少許。

做法:1、紅豆洗凈,溫水泡3-4小時。

2、薏米洗凈與紅豆一起下鍋,大火煮開,然后轉至小火慢燉40分鐘左右。

3、到薏米和紅豆軟爛,加入適量蜂蜜,即可起鍋。

功效:薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。

飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐后必喝。

紅豆薏米粥

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。我們可以在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。

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