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冬季應該喝什么粥減肥呢

2017-03-13 09:09:08  來源:360常識網   熱度:
導語:俗話說冬天不減肥,夏天徒傷悲。但是冬天的氣候情況、環境情況甚至是人體的自身情況都不是最佳的狀態。

冬季減肥對減肥者有著更多更特殊的要求,不僅需要減肥的人在飲食上面多加注意,更需要在運動上面不能偷懶,那么冬季喝什么粥減肥才有效呢?

冬季喝什么粥減肥呢

1.【紅薯粥】美容瘦身

材料:大米和紅薯適量。

做法:先將紅薯去皮切丁。等水沸騰后,放米讓鍋里,然后保持沸騰翻滾的狀態。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮,快好的時候需要不停地朝一個方向攪動,待到兩者混合一起后即可。

功效:紅薯粥容易消化又有潤腸作用,防止便秘,有效排毒。對于美容瘦身也有很好的效果。

2.【苡仁紅薯粥】營養減脂

材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。

做法:將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

3.【豆蔻粥】消食減肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。

功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。

以上介紹了一些關于冬季喝什么粥減肥的問題,以上的介紹還是比較詳細的,所以說還是可以多學習一下的,另外冬季減肥的美女一定要注意做好自身的防護工作,確保在保證自身身體安全的情況下進行運動,而且對細節的注重會使我們的減肥效果達到事半功倍的效果。

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