減肥首選3款西紅柿減肥食譜 不用運動就能變瘦
2017-03-13 08:56:06 來源：360常識網
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導語：如何減肥？很多微胖的女性都在尋找適合自己的減肥方法，減肥方法有很多種，今天小編要為大家推薦的就是飲食減肥法，常吃一種食物——西紅柿，就能輕松變瘦。
說到西紅柿，大家都知道其有顯著的美容減肥的作用，但是你知道西紅柿要怎么吃才最減肥嗎？今天，小編就為您分享4款西紅柿減肥食譜，花樣多，做法簡單，想要減肥的朋友們，趕緊來學習學習吧！
西紅柿減肥食譜
1、西紅柿凍湯
食材：5個西紅柿，半條黃瓜，半個洋蔥，一勺橄欖油，適量綠胡椒粉。
做法：將西紅柿，黃瓜，洋蔥分別切碎之后放進攪拌機，然后加入胡椒粉和橄欖油，攪拌二十分鐘，然后放進冰箱，冷藏15分鐘。
其中一共含有，304卡路里，16克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白質，可分成四份食用。
2、腌制西紅柿
食材：3個西紅柿，一勺橄欖油，適量大蒜，茴香，紅辣椒，醋和糖。
做法：把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加大蒜、茴香、紅辣椒粉，酸醋和糖，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。
西紅柿切塊，把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進西紅柿塊中，然后放進冰箱里冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
3、無油西紅柿青菜面
食材：掛面(一碗的量)，西紅柿1個，青菜7片左右，鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做法：西紅柿切塊，鍋中加入兩碗清水，煮沸之后放入西紅柿塊，將西紅柿的汁煮出來，煮沸之后加入面條和調味品(鹽，與雞精)，煮熟即可食用，如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
看完上面所介紹的幾款西紅柿減肥食譜是不是有點心動了呢？這樣做不用運動就能輕松變瘦，你還不趕緊試試！
