產(chǎn)后多久才能夠減肥
產(chǎn)后一般需要三個(gè)月后才能夠減肥，這是針對(duì)順產(chǎn)的女性朋友來(lái)說(shuō)，而且你們減肥的方法只能通過(guò)跑步，對(duì)于轉(zhuǎn)呼啦圈以及劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦還是不適合的。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是在八個(gè)月之后才可以進(jìn)行減肥，因?yàn)槟銈兊亩亲哟嬖趥冢邕M(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響到傷口的恢復(fù)。
孕婦在產(chǎn)后一周可做點(diǎn)輕微的家務(wù)活。每日飯后堅(jiān)持散步，可以促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié)，促進(jìn)脂肪分解，消耗體內(nèi)多余的能量，使自己不致發(fā)胖。產(chǎn)后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù)，同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。
如果是順產(chǎn)的話，大多數(shù)新媽媽在生完寶寶兩三個(gè)月就可以進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)了，但是如果是剖腹產(chǎn)的話，則要在三個(gè)月之后才能開始減肥。而且這是針對(duì)一般體質(zhì)的女性 ，如果身體比較虛弱，則要延長(zhǎng)時(shí)間，或者咨詢醫(yī)生后再做決定。
一般來(lái)說(shuō)媽媽產(chǎn)后減肥三個(gè)月，也就是說(shuō)，最好是在寶寶已經(jīng)有三個(gè)月大的時(shí)候開始減肥比較適合。但對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)，一般盡量控制寶寶的母乳時(shí)間，保持在八個(gè)月左右，八個(gè)月到一歲左右就要實(shí)行斷奶了。
產(chǎn)后兩三個(gè)月，月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法，不但不會(huì)影響哺乳，還會(huì)讓奶水更通暢。不過(guò)，未能在產(chǎn)后六個(gè)月瘦身完畢的新媽媽也不必?fù)?dān)心，只要掌握飲食技巧，適度運(yùn)動(dòng)，照樣能夠回復(fù)原有身材。
根據(jù)這篇文章對(duì)于產(chǎn)后多久才能夠減肥的分析，你們應(yīng)該都知道產(chǎn)后身體恢復(fù)的比較快的孕婦在三個(gè)月就可以進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)了，但是你們要注意運(yùn)動(dòng)適度。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要延長(zhǎng)一段時(shí)間才能夠進(jìn)行減肥，而且你們需要注意自己的飲食問題。
