產后多久才能夠減肥
2017-04-26 17:46:41 來源：360常識網
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導語：產后一般需要三個月后才能夠減肥，這是針對順產的女性朋友來說，而且你們減肥的方法只能通過跑步，對于轉呼啦圈以及劇烈的運動，孕婦還是不
產后一般需要三個月后才能夠減肥，這是針對順產的女性朋友來說，而且你們減肥的方法只能通過跑步，對于轉呼啦圈以及劇烈的運動，孕婦還是不適合的。剖腹產的產婦最好是在八個月之后才可以進行減肥，因為你們的肚子存在傷口，太早進行減肥運動可能會影響到傷口的恢復。
孕婦在產后一周可做點輕微的家務活。每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發(fā)胖。產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
如果是順產的話，大多數(shù)新媽媽在生完寶寶兩三個月就可以進行減肥運動了，但是如果是剖腹產的話，則要在三個月之后才能開始減肥。而且這是針對一般體質的女性 ，如果身體比較虛弱，則要延長時間，或者咨詢醫(yī)生后再做決定。
一般來說媽媽產后減肥三個月，也就是說，最好是在寶寶已經有三個月大的時候開始減肥比較適合。但對于產后新媽媽來說，一般盡量控制寶寶的母乳時間，保持在八個月左右，八個月到一歲左右就要實行斷奶了。
產后兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。
根據(jù)這篇文章對于產后多久才能夠減肥的分析，你們應該都知道產后身體恢復的比較快的孕婦在三個月就可以進行減肥運動了，但是你們要注意運動適度。剖腹產的產婦需要延長一段時間才能夠進行減肥，而且你們需要注意自己的飲食問題。
