減肥快速有效的方法有哪些
對于減肥來說，是需要一定耐心和恒心的，在飲食上有所注意。如果只是單純強(qiáng)調(diào)快速二字，則很容易出現(xiàn)減肥后的反彈情況，一方面容易受到美食的誘惑，一方面失去堅(jiān)持的動(dòng)力，會(huì)導(dǎo)致體重反彈、半途而廢的情況。因此做為減肥來說，首先要科學(xué)鍛煉與飲食結(jié)合，其次就是樹立信心與恒心。
“減肥”成了我們每天喊的口號。真的很希望能用簡單，不遭罪還非常之有效的方法，快速減肥。搜集了如下的方法，有紅色標(biāo)出的，是我有用過的，還感覺很有效的。我發(fā)現(xiàn)，減肥后不反彈簡直是神話。所以方法有效后，和不能惡性狠狠的補(bǔ)。
讓我們——堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持啊！ 一、每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。
吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會(huì)瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
以上介紹了快速減肥的方法，對于這樣的方法可以在有限的時(shí)間里達(dá)到減肥的效果，但也容易出現(xiàn)反彈的。如果要想鞏固和繼續(xù)瘦身，就要進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食方面的調(diào)節(jié)，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食，避免出現(xiàn)動(dòng)力不足和半途而廢，一定要記住貴在堅(jiān)持。
