英國女子成功減掉60公斤 是如何做到的？
據(jù)英國10月18日報道，英國貝德福德郡的女子漢娜·巴文頓(Hannah Bavington)因酷愛吃薯片以及外賣食品，體重一度達(dá)143公斤。漢娜擔(dān)心孩子們會因?yàn)樽约旱捏w重受到同學(xué)們的嘲笑、欺負(fù)，因此，她決定加入瘦身俱樂部，最終成功減肥。
看了這位年輕辣媽的減肥故事，那你知道她是怎么減肥的嗎？接下來跟著360常識網(wǎng)一起看看吧！
戒零食不可少
不可否認(rèn)某一部分吃貨越吃越瘦的屬性令人發(fā)指，但大部分吃貨是吃了就脂肪飆升，胖！胖！胖！如何減肥最快最有效，首先要戒了饞嘴的毛病，許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑，食用后容易導(dǎo)致毒素積累，不僅容易增肥而且對健康有害無益！當(dāng)然，饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅(jiān)果等健康小食品來解饞喲。
勤游泳多砍肉
炎炎夏日，有什么比游泳更能解渴的呢！如果讓小編說夏天如何減肥最快最有效，小編絕對會毫不猶豫的選擇游泳！游泳時由于水的密度和傳熱性大，運(yùn)動者在水中所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中所消耗的熱量，經(jīng)常游泳不僅能消耗脂肪，而且運(yùn)動中肢體得到舒展，肌肉線條更為優(yōu)美，身材也更為勻稱。
8小時不可少
傳統(tǒng)觀念中“貪睡”總是和肥胖聯(lián)系在一起，實(shí)際上只有睡的香才能變瘦美人！如何減肥最快最有效的標(biāo)準(zhǔn)答案之一絕對是睡足八小時，人體激素分泌水平和睡眠量息息相關(guān)，睡眠不足直接導(dǎo)致餓素上升，饑餓感增強(qiáng)，這樣人們面對美食時更會不加節(jié)制暴飲暴食。每天睡足八小時更要求定時定量，最好在晚上10點(diǎn)之前進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
溫開水排毒素
女人是水做的，日常生活中需要及時補(bǔ)充水！如何減肥最快最有效，溫開水絕對是減肥排毒的捷徑，喝溫水不僅能提升身體的基礎(chǔ)代謝率幫助脂肪燃燒，且飯前喝水更容易產(chǎn)生飽足感，從而避免暴飲暴食，另一方面水的攝入能改善干燥肌膚起到美容養(yǎng)顏的功效，水水嫩嫩更年輕。
飲茶減肥快
茶清香優(yōu)雅，減肥者使用茶將解決體質(zhì)浮腫、壓力大、便秘等問題，茶的選用也各有講究，飲食油膩選用烏龍茶、浮腫適合薏仁茶、荷葉茶治療壓力過大、決明子治療節(jié)食便秘……茶葉搭配不同效果也各異，但相同的是對排毒瘦身具有一定作用。
來源：妝點(diǎn)網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)
