只要動這里祛濕減肥很簡單，哪到底是什么呢？小編今天為大家分享的這位因為練太極樁功不僅減了肥，還祛除了體內濕氣。練太極樁功能強身健體，對女性起著調理的作用。

我是一個160斤的胖子并且打算要孩子，年齡已過30，心里很著急，再加上家里給的壓力，所以沒辦法看過很多中醫，都是從祛濕開始，但是一旦祛濕被告知要吃中藥3個月之后再要孩子，就這樣3個月又3個月，就是這樣耽誤了不少的備孕時間。

幾乎快要崩潰放棄時，機緣巧合，在公園看到有幾位在練習太極的師兄，很投入，我很著迷，坐在椅子上欣賞他們打的一招一式的時候，其中一個師兄對我說，你這身體還是也來練練吧，別吃中藥了，我半信半疑，先免費試了一節課。

練太極樁功對腿部的要求很高，經常練習起到瘦腿的功效，太極樁功中的轉腰運動能祛除肝火。

師傅先教的是站樁，屈腿，立身中正，面帶微笑，但是真的很難堅持，也很難微笑的，因為我是在把腿屈了很大的彎度，大腿才開始抖動的，才堅持了一會，腿和膝蓋就受不了了，但是起身做了放松動作后，覺得腿腳非常輕松，之后學了”吼”的動作后。

氣管就持續在咳嗽并且一直有痰，胸部有很堵的感覺，我個人淺薄理解，這種痰濕如果不經過這種運動鍛煉是很難咳出來的。

因為這是自己的身體給自己治病，是別人給你按摩，吃藥達不到的意外效果，并且純綠色，這種感受，讓我非常喜歡站樁，每次到了練習的場地，我總是能很快找到我的極點，其實這個太極的極點，真正是身體本身告訴自己的。

練太極樁功好處非常多，修煉太極拳貴在堅持，長期堅持不僅能強健身體，還能達到益壽延年的作用。

在隨著身體慢慢開始抖動，從大腿到小腿肚子再到腳，再從腳一直扎到地下，像是腳扎了根，腳很麻，很熱，身體上的火，尤其是肝火也就這樣從腳下跑掉了吧？站樁要數自己的心跳108下，每次在快要數到108下的時候。

我的身體總有變化，有一次印象很深的是從膝蓋旁邊散寒氣，一股子一股子的，非常神奇，這是按摩，蒸桑拿都無法散出去的寒氣。

站樁接下來的幾天，即使沒有練習的時候，感覺氣管總有痰，都是黃色的粘痰，想想，這些應該就是病根吧？直到10月份，我感覺我的胸腔發聲已經洪亮多了，并且覺得胸腔清澈很多。

接下來的幾次站樁抖動，渾身上下，從肚皮，腋窩下，屁股，后背每次抖動完都會很癢很想撓，問過師傅說是身上濕氣重，身體里的正氣已經調動出來，并且極力想把這些濕氣(異己)排除出去。

我的濕氣在我的身體里呆不下去了，很強烈的癢的感覺后，肚皮，腋窩，屁股，后背這些地方都會很紅，而且有明顯縮回去的感覺，用皮尺量了一次，體重沒有明顯變化，但是圍度小了，我的身型在縮縮縮。

接下來的幾次練習，是一些基本的墊腳尖—這是排除宿便的很好練習方法，我屢試不爽，貌似151號小霍有一次在墊腳尖練習后，也跑去了廁所，隨后我的小肚子小了一圈，很明顯。

希望接下來的動作，讓我的身體有更深刻的體會，我喜歡這個感覺，非常癡迷。

太極拳減肥科學依據

1練習太極拳瘦身減肥，提高呼吸系統功能，使人體脂肪增加，肌肉力量減弱，成為不少人的心患和負擔。

2練太極拳健身防病是被大多數人認可的事實。但太極拳運動能減肥，而且能增強體質，同時也降脂減體重，使身上的桔皮肉消失，原來鼓起的腹部脂肪也消退了。

3肥胖者一般是體重大活動少，行動不靈活。腿部肌肉沒有力量，通過太極拳練習后，能增加腿部力量，從而加強了身體的靈活性。

4太極拳運動能減肥，是因為太極拳活動不劇烈，可運動時間長，采用深而慢的腹式呼吸法。

5太極拳是有氧狀態下，也就是說運動過程中體內不缺氧，太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點。