女性保持什么樣的身材最好呢

英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊登的阿伯丁大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人認(rèn)為比較瘦的女人更有吸引力，他們會(huì)把這種體形與年輕、有生育能力和患病風(fēng)險(xiǎn)低聯(lián)系在一起。

研究者首先進(jìn)行了理論分析，認(rèn)為人類(lèi)的審美與生物進(jìn)化的本能高度相關(guān)。人們認(rèn)為某個(gè)女性的身材迷人，是因?yàn)檫M(jìn)化驅(qū)動(dòng)人們本能地認(rèn)為她的存活率和生育率都更高。因此，研究者結(jié)合肥胖程度與死亡率的關(guān)系、肥胖與生育率的關(guān)系，建立了相應(yīng)的數(shù)學(xué)模型。

為驗(yàn)證該模型，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)1300多名來(lái)自9個(gè)國(guó)家的男性和女性志愿者進(jìn)行了調(diào)查，要求受訪者對(duì)一系列女性的輪廓圖像按照吸引力進(jìn)行排序。研究者用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來(lái)代表女性的胖瘦程度，越瘦的人BMI值越小。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有參與者對(duì)圖片的排序結(jié)果非常相似，女性的吸引力與其身材的肥胖程度呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系。也就是說(shuō)，人們確實(shí)認(rèn)為比較瘦的女性更迷人。

當(dāng)研究者把年齡與BMI的關(guān)系引入到數(shù)學(xué)模型中時(shí)，發(fā)現(xiàn)BMI的最佳適應(yīng)度為17～20之間，而這恰恰是實(shí)際觀察到的被認(rèn)為最迷人的身材。修正后的理論模型很好地解釋了人們以瘦為美的心理機(jī)制———人們通常認(rèn)為最迷人女性的身材，與那些未來(lái)生育力和存活力都最強(qiáng)的年輕女性的BMI完全吻合。這就解釋了為什么封面女郎和性感女星的BMI平均值都在17～20之間的原因。

降低BMI值的方法

1.控制飲食

減肥餐請(qǐng)針對(duì)少油脂、少調(diào)味料、少鹽、多水分的食物來(lái)進(jìn)行搭配進(jìn)食。女生們大多存在這樣的誤區(qū)：喝水太多身體會(huì)浮腫！小編要告訴大家，喝水太多是不會(huì)造成身體浮腫的，多喝水是一種讓我們身體隨時(shí)保持健康的行為。吃鹽過(guò)多反而會(huì)造成身體浮腫。同時(shí)，三餐一定要正常，晚上六點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食，拜托大家，一定要控制好自己哦！

2.有氧運(yùn)動(dòng)

編輯建議女生們，一星期最少要進(jìn)行兩次到三次的有氧運(yùn)動(dòng)。一定要有毅力，每次要堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)以上才有效果。例如，跑步、跳繩、騎單車(chē)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度不大，易堅(jiān)持，適合女生。

柔韌訓(xùn)練

增肌減脂運(yùn)動(dòng)是離不開(kāi)柔韌訓(xùn)練的，運(yùn)動(dòng)前一定要做拉伸！這是讓你的身體里面過(guò)于緊張的肌肉放松下來(lái)，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。做一些伸張運(yùn)動(dòng)可以降低身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量。小編提醒大家，一定要保護(hù)好自己避免受傷，尤其是女生，平時(shí)還要給你的身體充分休息時(shí)間，做好拉伸練習(xí)，這樣我們的身體才不會(huì)輕易感到疲憊。