女性保持什么樣的身材最好呢
英國《每日郵報》近日刊登的阿伯丁大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人認為比較瘦的女人更有吸引力，他們會把這種體形與年輕、有生育能力和患病風險低聯(lián)系在一起。
研究者首先進行了理論分析，認為人類的審美與生物進化的本能高度相關。人們認為某個女性的身材迷人，是因為進化驅動人們本能地認為她的存活率和生育率都更高。因此，研究者結合肥胖程度與死亡率的關系、肥胖與生育率的關系，建立了相應的數(shù)學模型。
為驗證該模型，研究團隊對1300多名來自9個國家的男性和女性志愿者進行了調查，要求受訪者對一系列女性的輪廓圖像按照吸引力進行排序。研究者用身體質量指數(shù)(BMI)來代表女性的胖瘦程度，越瘦的人BMI值越小。結果發(fā)現(xiàn)，所有參與者對圖片的排序結果非常相似，女性的吸引力與其身材的肥胖程度呈負相關的關系。也就是說，人們確實認為比較瘦的女性更迷人。
當研究者把年齡與BMI的關系引入到數(shù)學模型中時，發(fā)現(xiàn)BMI的最佳適應度為17～20之間，而這恰恰是實際觀察到的被認為最迷人的身材。修正后的理論模型很好地解釋了人們以瘦為美的心理機制———人們通常認為最迷人女性的身材，與那些未來生育力和存活力都最強的年輕女性的BMI完全吻合。這就解釋了為什么封面女郎和性感女星的BMI平均值都在17～20之間的原因。
降低BMI值的方法
1.控制飲食
減肥餐請針對少油脂、少調味料、少鹽、多水分的食物來進行搭配進食。女生們大多存在這樣的誤區(qū)：喝水太多身體會浮腫！小編要告訴大家，喝水太多是不會造成身體浮腫的，多喝水是一種讓我們身體隨時保持健康的行為。吃鹽過多反而會造成身體浮腫。同時，三餐一定要正常，晚上六點以后盡量不要再進食，拜托大家，一定要控制好自己哦！
2.有氧運動
編輯建議女生們，一星期最少要進行兩次到三次的有氧運動。一定要有毅力，每次要堅持在半個小時以上才有效果。例如，跑步、跳繩、騎單車都是很好的運動方式，強度不大，易堅持，適合女生。
柔韌訓練
增肌減脂運動是離不開柔韌訓練的，運動前一定要做拉伸！這是讓你的身體里面過于緊張的肌肉放松下來，緩解運動后的肌肉酸痛。做一些伸張運動可以降低身體的疲勞感，提高睡眠質量。小編提醒大家，一定要保護好自己避免受傷，尤其是女生，平時還要給你的身體充分休息時間，做好拉伸練習，這樣我們的身體才不會輕易感到疲憊。
