心理暗示減肥法真的可以減肥嗎
減肥需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果，在這個過程中，得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成為堅(jiān)持下去的動力。因此，減肥中的MM一定要學(xué)會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，并讓你能在減肥道路上越走越遠(yuǎn)，早日到達(dá)勝利的彼岸。
利用嫉妒
我們身邊總會有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動力，告訴自己我也可以有S曲線。只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。
收集情報(bào)
你可以問你身邊的人是怎么成功減肥的，或者怎么保持美好身材的。身邊人成功的經(jīng)驗(yàn)往往比自己的找的方法要來得容易，自己在收集情報(bào)過程中，往往能夠有意外的收獲，你可以知道她們是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅(jiān)持下來的？再結(jié)合自己找到適合的辦法。
每天在鏡子前全裸檢查自己
你有多久不敢正視自己的裸體了？是否因?yàn)樾「埂⑹直凵系馁樔馓啵咳绻且驗(yàn)檫@樣，那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時(shí)察覺身體線條的變化，自然你就能有效控制飲食，并多做運(yùn)動讓自己保持完美的體態(tài)。
在屋子里貼滿名模海報(bào)
在房間里貼滿名模的照片，電腦的屏保也換上身材超好的明星，并且暗示自己：我要變得和她一樣！這樣做能夠讓你堅(jiān)定減肥的決心，給自己更多動力。
抑制自己的情緒性飲食
人在情緒不好的時(shí)候往往會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這個時(shí)候要告訴自己，不能因?yàn)樨潏D一塊蛋糕的美味而忘掉了減肥的初衷，需要克制自己的飲食欲望，或者適當(dāng)?shù)仄胶庖幌伦约旱倪@種心理。
讓自己健康飲食
也許經(jīng)常加班，或者工作過于忙碌，沒有時(shí)間吃飯。這個時(shí)候要告訴自己不能因?yàn)橹安怀裕鸵╋嫳┦场＿@時(shí)應(yīng)該規(guī)劃自己的飲食以及運(yùn)動，讓自己瘦得健康。
