壓力性肥胖減肥太難？減肥需全方位入手！

2017-01-15 21:41:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于如今的男人來說，就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡直不要太大，幾乎所有的男性肩膀上都擔負著巨大的壓力，但是人總要存活，沒辦法只能

對于如今的男人來說，就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡直不要太大，幾乎所有的男性肩膀上都擔負著巨大的壓力，但是人總要存活，沒辦法只能咬牙承受。而壓力過大很容易引起各種疾病，壓力性肥胖就是其中一種。壓力性肥胖應該如何減肥？

1.社交生活方面：

平時和一群人(公司同事、親朋好友)共同進食、為了融入團體、有其他人勸食、不好意思拒絕等，于是便將桌上食物通通放到口里了。

2.情緒方面：

平時生活太無聊，壓力大，覺得很累，緊張，心情不好，生氣，或是覺得孤孤單單地一個人等，都有可能會以食物來填滿自己的內在的不足。

3.環境方面：

剛好有個機會，如在吃到飽的餐廳，看到廣告上的產品，或走過香噴噴的面包店前，讓你產生了極大的沖動，于是便因此為食物而消費，進食不少美味。

4.想法方面：

覺得反正也沒關系了，就吃吧…等的負面想法或是缺乏生活動力。

5.生理方面：

形成了一種身體上的需求，如因少吃一餐而變得很餓，為了治療頭痛而吃東西，或是為了其他疼痛，形成一種習慣性的進食。

該是我們改變習慣的時候了。遇到上述的情形，如果在不該進食的時間，您可以找另一個方法來面對，而不再是只能使用食物。您可以看看電視，書或是雜志，也可以聽音樂，出去散個步，找人聊個天，做個深呼吸，動一動身體，跳舞，跑一跑，洗個澡，梳個頭，刷個牙，做家事等等任何可以讓您覺得快樂，或是本來就有需要去做的事，一直到想吃東西的欲望潮退了為止。