在我們生活中，我們常常能吃到香蕉的吧，醋也是生活不可少的哦，那么大家知道醋泡香蕉能減肥嗎，醋泡香蕉的功效是什么呢，醋泡香蕉的做法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

醋泡香蕉能減肥嗎

香蕉醋減肥來源日本

香蕉，醋，紅糖香蕉醋減肥來源，日本，一天的時間喝三湯匙香蕉醋將能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的影響。根據(jù)這種方法，一個月可約8公斤。

這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

制作方法

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>

做法

我們首先是將香蕉去皮

1、我們首先是將香蕉去皮，將香蕉切成片，厚度大概是在兩厘米。

2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

3、放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

4、取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

制作要點

1、我們可以使用白糖已經(jīng)蜂蜜即可，但是帶紅糖中，含有的礦物質(zhì)是比較多的，所以泡香蕉的話使用米醋也是可以的哦。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

蜂蜜北蘭菇減肥法

北蘭菇干品10克粉碎或碾碎，加入適量蜂蜜調(diào)味，溫水沖泡飲用，對于減肥具非常好的作用。

餐后食用塑纖果減肥法

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對于想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯的減肥方法。

減肥原理

由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮不發(fā)胖和瘦身作用

當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內(nèi)，就會發(fā)生“檸檬酸循環(huán)”作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量的作用。

即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內(nèi)，還有分解體內(nèi)脂肪的作用。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以，使檸檬酸循環(huán)發(fā)揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋！

為什么一定要用黑糖？黑糖因為精煉程度不高，有許多雜質(zhì)而顏色較深，但卻有許多的礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。

黑糖的作用

1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼

還可以維持心臟規(guī)律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，引發(fā)動脈硬化的危險，而鎂可以抑制體內(nèi)過度吸收鈣。

含有鈣和鎂兩種營養(yǎng)素的黑糖，可說是最適合的食材。每100g黑糖的主要營養(yǎng)熱量365卡鈣464mg鎂85mg鉀453mg鋅0.3mg。

2、不可或缺的微量元素鋅

黑糖的鉀含量，竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖類是由黑糖精制而來，但是在精制時，黑糖中所含的豐富礦物質(zhì)也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和預防夏季疲勞、消浮腫幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

每天3湯匙，就這么簡單瘦

香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據(jù)說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！

飲食減肥法

調(diào)查顯示，當體重身高指數(shù)值大于20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現(xiàn)減肥的意愿和行為。

不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區(qū)。

不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的欲望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化合物，身體營養(yǎng)處于極端不平衡的狀態(tài);不吃早餐，以為少吃一頓相當于減肥。

但其實上午工作、消耗大，會造成中午攝入熱量更多。通過階段性斷食，只喝水、吃維生素，短時間內(nèi)體重下降，但后期會導致厭食癥、暴食癥，造成內(nèi)分泌紊亂;目前還有人通過在身體局部使用減肥霜+保鮮膜裹住做運動，這其實是在蒙騙自己，因為減下去的是身體的水分，補水 之后又會回來，容易反彈，并且對皮膚傷害多。

飲食營養(yǎng)干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎(chǔ)，減重膳食構(gòu)成的基本原則應是，低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復雜碳水化合物; 纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。

合理的減重膳食應在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少控制每日攝入的總能量;使用減肥纖系等食品，既可以滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使能量的攝入低于機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于醋泡香蕉能減肥嗎也是有了一個比較全面的了解了吧，在我們生活中不論是醋泡香蕉還是米醋泡香蕉都是可以的哦，但是想要減肥的話，日常的鍛煉也是必不可少的哦。