目錄

第一章：按摩4個穴位 打造豐盈美胸

第二章：天然豐胸 好好利用中藥藥膳

第三章：8款超給力豐胸美食 經期前后吃最有效

胸部是女人的美麗與自信的象征，女人們都希望自己可以擁有迷人的胸部，那么，豐胸方法有哪些呢？豐胸食物有哪些？下面小編為您盤點了按摩豐胸秘方，趕緊來學習下吧。

按摩4個穴位 打造豐盈美胸

膻中：豐胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

<穴位位置>

在左右乳房內側之間的正中央，用手指按下會有輕微的疼痛感，這穴位就是膻中。

<按摩手法>

將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松開手指，按壓5次。

天溪：令乳腺發達

每天用手指按壓，刺激天溪穴，能令乳腺發達，胸部變得更豐盈。

<穴位位置>

位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。

<按摩手法>

打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內，左右兩側同時緩緩地輕輕地按壓。

淵腋：令胸部更堅挺更有張力

刺激淵腋穴，能加速血液循環，令攝入的營養暢順地輸送到胸部的每個角落，同時提升張力與彈性。

<穴位位置>

在側胸部，舉臂，當腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。

<按摩手法>

按摩淵腋穴的時候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢，用拇指指腹同時按壓穴位，動作要緩慢，按下時會感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會十分舒服。

乳根：促進體液循環

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環暢順無阻，同時對于產后補奶水也有不錯的功效。

<穴位位置>

乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。

<按摩手法>

用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數次。

豐胸穴位按摩的注意事項

point 1：穴位豐胸跟我們平時做按摩一樣，最好是在體溫升高，身體比較溫熱的時候進行，特別是沐浴后或睡覺前，此時體內的新陳代謝處于活躍狀態，豐胸效果會大大提升。

point 2：用手指按壓穴位的時候，動作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復3-5次，而且，在按下的時候呼氣，松開手指的時候吸氣。

point 3：在身體不適、發燒發熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦更是不行。

point 4：每天按摩的強度也要適中，時間和次數不需要很高的頻率，只要每天堅持，一點一點的就能有所成效。

天然豐胸 好好利用中藥藥膳

中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

藥膳豐胸

“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。推薦一款藥膳，制作方法也十分簡單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

8款超給力豐胸美食 經期前后吃最有效

1、酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處！

最佳食用時間：月經來的前七天

怎么吃最好？

酒釀中的酵母經過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。

2、山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助于脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。

最佳食用時間：月經來前七天

怎么吃最好？

切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。

3、酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部Up Up的效果！

最佳食用時間：月經來的前兩星期

怎么吃最好？

以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

4、枸杞

功效：枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。

最佳食用時間：生理期結束后的第一個和第二個星期

怎么吃最好？

一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

5、黃豆

功效：黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

最佳食用時間：月經來的前七天

怎么吃最好？

現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。

6、青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。

最佳食用時間：月經來的前七天

怎么吃最好？

生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。

7、當歸

功效：有補氣活血、調經止痛的作用，具有活絡氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環，幫助乳房發育。

最佳食用時間：生理期結束后的第一個和第二個星期

怎么吃最好？

由于當歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養分。

8、牡蠣

功效：牡蠣富含鋅和蛋白質，能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。

最佳食用時間：月經來的前七天

怎么吃最好？

加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效。

總結：女人想要苗條的身材但是最害怕的是胸部也跟著瘦下來，這時候豐胸就很必要了。那么，以上小編為您盤點的豐胸方法無需吃藥、隆胸、做做運動、按摩就可以輕易達到。