目錄：

第一章：化解五大豐胸NG時刻 讓你再漲1Cup

第二章：中藥豐胸配方 從內調理讓胸部不斷升Cup

第三章：推薦不同體質女性的豐胸方法

每個美眉都希望自己的胸部大而飽滿，因此她們試了各種各樣的豐胸方法，但是都不成效，有的甚至傷害了身體。今天小編就給大家盤點了5個錯誤的豐胸方法，并推薦一些正確的豐胸秘籍給大家，趕快來看看了解下吧。

化解五大豐胸NG時刻 讓你再漲1Cup

很多的人都為自己的胸部如何漲到Ccup或者Dcup而煩惱，所以她們都朝著這個目標不停地尋找不同的方法，但是這些豐胸方法真的可靠嗎？往往很多都是一個誤區(qū)，更糟的就是危害到你胸部的健康。今天編輯就幫大家打破以下的5大誤區(qū)，讓大家“改過自新”，從此胸部再漲1Cup！

NG 1：運動、按摩都能豐胸

由于胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那么很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。

正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至于太干燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。

NG 2：吃木瓜一定能豐胸

雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，并不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。

木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

營養(yǎng)師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。

NG 3：挑選Bra不重要

許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越豐滿。

此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

NG 4：擠乳溝

女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。

現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

怎樣才能避免強力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。

NG 5：盲目節(jié)食

如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

這些錯誤的豐胸方法，都會讓胸部變得不再美麗，如果你想然給你的胸部更有魅力的話，就應該掌握正確的美胸方法。這樣才能讓胸部線條更完美，這或是也是每個女人都夢想的事情。

下面推薦一套正確的豐胸小動作：

1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置于乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

中藥豐胸配方 從內調理讓胸部不斷升Cup

中醫(yī)是我國數千年的文化精髓，MM們有沒有想過中藥豐胸呢？試驗也證明了，通過食療來豐胸是比較安全有效的方法。從中醫(yī)經絡的角度出發(fā)，尋找影響胸部發(fā)育的原因，再配合最有效中藥豐胸配方，MM們擁有堅挺的胸部就不再困難了。

在中醫(yī)的理論中，胸部的發(fā)育是跟MM身體五臟六腑都有關，想要促進乳房的發(fā)育，需要養(yǎng)好自己的身體，并且保持愉悅的心情，加上適當的運動和按摩，能夠幫助你快速豐滿胸部。氣血充足和暢通是豐胸的首要條件。所以氣血不足的女性，想要豐胸的話，就一定要先把氣血調理通順了。

蓮子豐胸湯

材料：黃耆30克、人參24克、白伏苓20克、柴胡15克、石蓮肉15克、地骨皮12克、黃苓10克、麥冬10克、車前子10克、甘草10克。

這款中藥豐胸湯具有豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力的作用。這款湯一天飲用分三次，什么時候喝都可以。做法也很簡單，將有車前子用小火干炒10分鐘，再將其他材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

大建中豐胸湯

材料：飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。

這款中藥豐胸湯具有豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足的作用。每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次。

這個大建中豐胸湯對女性很有好處。能幫助改善氣血，增強食欲還能夠讓MM容光煥發(fā)，是個絕對不可以錯過的豐胸美容湯品哦。這么有用的豐胸湯做法卻是很簡單的：將干姜、黨參、蜀椒加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁即可。

人參養(yǎng)容豐胸湯

材料：茯苓30克、黃耆30克、熟地黃15克、白沭12克、白芍12克、遠至10克、人參10克、當歸10克、陳皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大棗二枚、生姜三片。

這款中藥豐胸湯具有豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善皮膚干裂、心悸、失眼的作用。將材料加入四碗水煎煮成一碗水的量，取湯汁飲用。本藥材還可煎煮二回，第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用，一日分二至三次飲用。這款中藥配方也可以請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。

六君子豐胸湯

材料：人參15克、白術10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。

這款中藥豐胸湯具有豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色的功效。而且這款豐胸湯也可煎煮二回。第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

推薦不同體質女性的豐胸方法

一、氣血不足型主要癥狀：面色、皮膚、指甲、口唇黏膜、眼睛瞼結膜蒼白無華；疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等。

豐胸方法：脾胃為氣血生化之源，葛根、阿膠、龜板、鹿茸等藥材對健脾胃補血都有很好效果。豐胸食譜：山藥+青筍+雞肝

做法：山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；雞肝洗凈，切片待用；全部原料分別用沸水焯一下；鍋內放底油，加適量高湯，調味后放入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

黃豆+青豆+雞翅也比較推薦噢。

二、肝氣血滯型主要癥狀：情緒不穩(wěn)定、容易動怒，也容易憂郁；乳房經絡不暢通，月經前乳房脹痛，產后乳汁分泌也容易不足，乳房還容易起硬塊。

豐胸方法：肝喜疏惡郁，這類女性豐胸要先去“肝火”，多吃“清火”食物。

豐胸食譜：摩泰牌泰國原產野生葛根粉。

做法：摩泰牌泰國原產野生葛根粉一包，用約100ml開水沖泡，建議飯前10分鐘服用。泰國原產野生葛根粉含有大量的泰葛根素，具有調節(jié)身體，促進身體二次發(fā)育的作用。食療豐胸非常安全，缺點是價格較貴，難普及。

三、腎精不足型主要癥狀：早衰、月經量少，腰部常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。

豐胸建議：飲食要均衡，防止過度勞累，保持心情愉快避免情緒變化激烈。

豐胸食譜：核桃蠔油生菜、黑芝麻花生。

總結：如何豐胸？看完小編以上介紹，我們想大家都已經知道了如何去做了，以上這些都是豐胸的最快方法，如果你想快速健康的豐胸，那么趕快試試吧，只要避開那些錯誤的方法就能成功哦。