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黑發養腎粥有哪些

2017-07-09 07:28:33  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有很多男女總是會發現年紀還不大,頭發就開始發白了,尤其是因為工作的壓力,讓很多人長期身體處于體力疲勞的狀態,這個時候頭發發白

生活中有很多男女總是會發現年紀還不大,頭發就開始發白了,尤其是因為工作的壓力,讓很多人長期身體處于體力疲勞的狀態,這個時候頭發發白的幾率就會更大,發白是因為身體中缺少朋友的營養,加上血液供不上所引起的,接下來就給大家推薦一些黑發養生粥的做法,既能夠養生又能夠黑方。

白發有很多原因,除去年齡原因之外,遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等,都是造成白發的原因。中醫上認為,頭發與肝腎有著密切的聯系,如果肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,就會使頭發早白。所以頭發與我們的身體健康有著重要的聯系。那我們應該怎么通過食療來使白發變黑呢?

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一、何首烏粥

材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。

做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

功效:此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人。

二、桑仁粥

材料:30g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。

做法:先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。

功效:此粥可補肝滋腎,養血明目,適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。

三、芝麻粥

材料:30g黑芝麻,60g粳米。

做法:先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。

功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發早白的患者朋友。

以上大家介紹的黑發養生粥的做法過程并不是很復雜,平時在家里自己就可以學習加入少許白糖,加上一些糯米紅棗,適量的用水煮一下而成糯糯的米糊,不僅僅有很高的營養成分,還能夠黑發養腎,腎臟提高了腎氣,氣血充足了,頭發就不會再變的越來越白了。

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