薏米粥的熱量是多少啊
2017-07-09 07:27:29 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多人在吃東西的時候第一時間想到的就是這個食物是否有熱量，是否含有脂肪，如果這兩方面都高的話，那么這樣的食物很多人也不敢吃，擔心自
很多人在吃東西的時候第一時間想到的就是這個食物是否有熱量，是否含有脂肪，如果這兩方面都高的話，那么這樣的食物很多人也不敢吃，擔心自己吃了會讓體重發胖，身體肥胖率之后也很容易患上各種各樣不好的疾病，很多人吃薏米粥也會有同樣的想法，不知道薏米粥是否含有熱量，那么薏米粥的熱量是多少呢？
薏米紅豆湯的熱量(以100克可食部分計)是71大卡(297千焦)，單位熱量較低。
每100克薏米紅豆湯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
營養價值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
上面內容介紹了這個薏米粥的熱量高低程度，其實薏米粥是不含多少熱量的，如果喜歡吃薏米粥的話，是可以放心食用的，不用擔心吃了會導致身體肥胖，雖然說吃薏米粥不會讓身體發胖，但是有是要注意薏米粥的食用量，這樣對身體的滋補效果來說才是最好的。
