粗糧粥的做法大全是什么
2017-07-09 01:07:11 來源：360常識網
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導語：粗糧粥的做法有很多，每一種粗糧都有各自不同的營養價值的，而且每一種粗糧的做法也是不同的，可以針對每個人的口味來選擇合理的制作方法，
粗糧粥的做法有很多，每一種粗糧都有各自不同的營養價值的，而且每一種粗糧的做法也是不同的，可以針對每個人的口味來選擇合理的制作方法，粗糧看起來是非常的粗糙，不容易被人體消化，可以做成美味的粗糧粥來喝，下面就給大家詳細的介紹幾種粗糧粥的制作方法，希望這樣的方法真的幫助大家。
黑米粗糧粥的做法
黑米粗糧粥
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【黑米粗糧粥】食材準備
黑豆、紅豆、黑米、蓮心、核桃仁、紅棗、冰糖、水
【黑米粗糧粥】制作步驟
1、將蓮心和黑豆、紅豆的碗里注入水浸泡一夜。
2、將浸泡好的蓮心去芯，黑豆、紅豆及其余食材清洗干凈。
3、將清洗干凈的石材，倒入高壓鍋中。
4、再向高壓鍋內倒入清水，水一定要高于食材6厘米左右。
5、將高壓鍋放在火上大火煮開，轉中火煮25分鐘后關閉火。
6、等到高壓鍋氣體放完之后，打開鍋蓋倒入冰糖，用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用（記得要邊煮邊攪拌）。
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粗糧雜糧粥的做法
粗糧雜糧粥
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【粗糧雜糧粥】食材準備
綠豆、赤小豆、蓮子、薏米、豇豆、大黃米、白木耳、冰糖
【粗糧雜糧粥】制作步驟
1、將所有的原料清洗干凈，加入水泡15分鐘，完了以后過水洗兩遍。
2、將清洗好的的原材料放入電壓力鍋中。
3、加入適量的水，現在電壓力鍋中先煮20分鐘。
4、用木鏟在電壓力鍋中攪動一會，加入冰糖，再煮20分鐘。
5、保溫至無壓力時，再用木鏟在鍋中攪動一會以防結底或不勻。
6、再旋扭調至30分鐘，煲至結束。
以上介紹了粗糧粥的做法，其實有很多的制作方法的，如果想喝粗糧粥的話，建議大家還是做一些合理的搭配，進行一些營養的分析，只有這樣才能夠被人體吸收消化，同時粗糧也可以做成饅頭，現在的細糧饅頭很容易發胖的，粗糧饅頭就減少了脂肪的攝入。
