黑米減肥粥的做法有哪些
很多女性朋友都想盡快的達(dá)到減肥瘦身的效果，減肥一直是我們很多女性朋友談?wù)摰囊粋€(gè)話題，很多女性朋友也都在采用各種各樣的方式來(lái)進(jìn)行減肥，飲食療法是用最健康同時(shí)也是最安全的方法，可以喝一些黑米減肥粥，可以促進(jìn)多余油脂的消耗，簡(jiǎn)述一下黑米減肥粥的做法方法吧。
做法一：
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜 制作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材準(zhǔn)備
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。 玉米粥1
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
制作步驟
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。
雞蛋清打散。 2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開(kāi)后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
做法三
食材準(zhǔn)備
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。 玉米粥
輔料： 鮮奶油10克，黃油5克，精鹽2克，肉豆蔻少許。
制作步驟
1、將牛奶倒入鍋內(nèi)，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開(kāi)，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分鐘，并用勺不停攪拌，直至變稠。
2、將粥倒入碗內(nèi)，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼后喂食。
我們都可以嘗試著學(xué)習(xí)一下黑米減肥粥的做法方法，可以幫助我們更好的品嘗到美味的同時(shí)還可以幫助我們達(dá)到減肥的功效，同時(shí)每天晚上跑一跑步也是一種非常不錯(cuò)的促進(jìn)熱量消耗的一種方式，飲食療法和運(yùn)動(dòng)方法相結(jié)合效果更加顯著。
