適合秋季的養(yǎng)生粥有哪些
2017-07-09 01:06:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：粥可是一種好東西，由于它里面含有的熱量很少，所以常喝粥可以起到減肥的作用，不光是如此，由于秋季的時候很多人的胃口都不是很好，喝粥還
粥可是一種好東西，由于它里面含有的熱量很少，所以常喝粥可以起到減肥的作用，不光是如此，由于秋季的時候很多人的胃口都不是很好，喝粥還可以起到保養(yǎng)胃部的作用，在粥里邊加入一些特定的東西，會使其功效變得更佳，那么，適合秋季的養(yǎng)生粥都有哪些呢？我們一起看看吧。
一：南瓜粥
現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。
二：黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
三：白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
好了，看完了上文的介紹，相信您對于適合秋季的養(yǎng)生粥都有哪些這個問題已經(jīng)有了一定的認識了，喝粥雖然有很多的好處，但是由于粥并不能完全的提供我們每日所需的熱量，長期下去會導(dǎo)致沒有精神，所以在喝粥的同時還要吃一些米飯之類的主食。
