兒童養(yǎng)生粥怎么做？

我們從小到大不知道喝了多少碗粥，粥是大家都認(rèn)為的健康營(yíng)養(yǎng)的食物，早餐店總是少不了它的身影。同時(shí)粥可以滋潤(rùn)我們精神一上午，我們中國(guó)是注重食物的國(guó)家，粥的種類自然也是多種多樣，最簡(jiǎn)單常見(jiàn)的就是白粥，八寶粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥等等，但是隨著現(xiàn)在人們的要求越來(lái)越高，營(yíng)養(yǎng)的健康的粥也越來(lái)越受人們重視，那么我在這兒給大家介紹一些對(duì)兒童比較養(yǎng)生的粥。

秋季養(yǎng)生食譜粥系列--豬肝粥

含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護(hù)眼睛，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是恰好的補(bǔ)粥，此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

養(yǎng)生粥源自中國(guó)千年傳統(tǒng)文化，自古以來(lái)，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中再熟悉不過(guò)的飲食之一。粥不僅自身營(yíng)養(yǎng)豐富，更是其他營(yíng)養(yǎng)食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會(huì)變得親切溫暖，讓人百食不厭。本書(shū)為您推薦的30款養(yǎng)生粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，更具滋補(bǔ)、祛病和養(yǎng)生等功效。如地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質(zhì)，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護(hù)膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質(zhì)，健身又養(yǎng)生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又安神……

秋天是我們每個(gè)人都苦惱的季節(jié)，這些時(shí)段天氣干燥，特別的容易生病，特別對(duì)于兒童，抵抗力一定要加強(qiáng)，我上面介紹的粥都是對(duì)孩子們很好的，而且還特別簡(jiǎn)單，還可以當(dāng)做孩子的加餐，希望孩子有這些營(yíng)養(yǎng)粥的幫助健康快樂(lè)的度過(guò)每一天。