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蛋黃玉米粥應(yīng)該如何做?

2017-07-08 22:49:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我相信大家很難想像蛋黃能和玉米結(jié)合到一起,但是媽咪們肯定都知道蛋黃玉米粥是最常見的嬰兒之一。玉米是一種常見的雜糧,富含多種維生素和

我相信大家很難想像蛋黃能和玉米結(jié)合到一起,但是媽咪們肯定都知道蛋黃玉米粥是最常見的嬰兒之一。玉米是一種常見的雜糧,富含多種維生素和礦物質(zhì),玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為兒童的早餐食用。那么玉米粥怎么做好吃呢!在這里,為大家介紹最常用的米粥做法大全。

玉米粥的做法1、蛋黃玉米粥的做法

原料:米少許,煮熟的雞蛋黃一個,玉米少許,鹽和香油。

蛋黃玉米粥的做法步驟如下:

1、將玉米放入攪拌機加水?dāng)嚑€,用紗布過濾倒入鍋中,放入洗凈的米熬粥。

2、待粥熬好后,放入碾碎的雞蛋黃。

3、加鹽和少許香油調(diào)勻。

玉米粥的做法2、地瓜紅薯玉米粥的做法

原料:紅薯丁,南瓜丁,玉米面,紅糖適量

地瓜紅薯玉米粥的做法如下:

將玉米面用冷水調(diào)勻,和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可,吃時根據(jù)口味加入紅糖。

功效:潤肺利尿,養(yǎng)胃去積。

玉米粥的營養(yǎng)價值:

1、玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

2、玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短了食物殘渣在腸內(nèi)的停留時間,加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外,對防治寶寶便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

研究表明,玉米不僅淀粉含量高,而且蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量也很高,因此,營養(yǎng)學(xué)專家將玉米稱其為黃金食物。玉米不僅具有抗癌的作用,還能夠抑制人體癌細(xì)胞的生殖發(fā)展。同時玉米在防老抗衰,防止動脈硬化方面的起到很大的作用。看完小編的介紹出來,大家是不是覺得玉米是個寶呢。

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