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百合紅薯粥的做法有哪些

2017-07-08 22:37:26  來源:360常識網   熱度:
導語:立秋已過,天氣還是非常的悶熱,這就讓人想到了秋老虎的威力。我們都知道秋天是一個非常干燥的季節,不管是南方還是北方,只要稍不注意就會

立秋已過,天氣還是非常的悶熱,這就讓人想到了秋老虎的威力。我們都知道秋天是一個非常干燥的季節,不管是南方還是北方,只要稍不注意就會覺得臉上的肌膚都是緊繃繃的,喉嚨也會經常出現沙啞的情況,甚至還有痰,這讓人感到非常的不舒服,那么怎么樣才能改善這樣的情況呢?我們經常說食物是最好的辦法,百合紅薯粥就能改善這樣的狀況,百合紅薯都是非常好的食材,并且它們的做法也是非常的簡單哦。下面我們就來看看百合紅薯粥的做法是怎么樣的?

做法一:

主料:百合、紅薯、大米

輔料:青豆、冰糖

做法

1、將紅薯去皮切成菱形塊,大米清洗干凈待用;

2、取出壓力鍋的內鍋,放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊,壓力鍋調到“煮飯檔”,調好后保壓時間為40分鐘,待“浮子閥”回位后即可食用。

做法二:

主料:大米100g、干百合30g、紅薯150g

配料:芝麻粉

做法:

1、紅薯去皮切成小塊,干百合洗凈,與大米、水一起放入鍋里煮成粥。

2、吃的時候在碗里撒上芝麻粉。可以加糖,也可以配咸菜吃。

營養成份:紅薯中的胡蘿卜素、維生素B1等多種維生素,為維持人體健康所必需。其中的礦物質對于維持和調節人體功能,鈣和鎂,可預防骨質疏松癥;鉀具有降低血壓的作用。百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素。

以上就是百合紅薯粥的制作方法,看著上面的步驟你是不是覺得很簡單啊,特別是家里有電壓鍋的上班族,只要把食材放入鍋中,再輕輕的一按鍵就可以吃到好吃營養的食物了。我們都知道粥是一種非常營養的食物,因此不管是老人還是小孩都可以食用哦。經常咳嗽的小伙伴,可不要錯過這道美食啊。

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