小米蘋(píng)果粥的做法有什么？
很多人都很喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果除了生吃，榨果汁，還可以做一些菜，比如拔絲蘋(píng)果，除此之外，還可以用來(lái)熬粥喝，蘋(píng)果小米粥，大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，有的飯館也有這道菜，但是具體怎么，很多人自己肯定不會(huì)，但其實(shí)蘋(píng)果小米粥做法是很簡(jiǎn)單的，還有很多的功效，下面給大家介紹一下。
小米沖洗2遍。蘋(píng)果去皮去核后切小丁。高壓鍋中先放入水，再放入小米。然后放入蘋(píng)果丁。加蓋放到爐子上大火燒開(kāi)，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋(píng)果中的維生素C是心血管很有好處，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以降低感冒的幾率，還可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，能有效地降低膽固醇，蘋(píng)果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。糖尿病患者可以適量吃些蘋(píng)果，準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋(píng)果可以減輕孕期反應(yīng)。經(jīng)常聞一聞蘋(píng)果的香氣，可以緩解人的緊張、憂郁情緒，還有提神醒腦的功效。
蘋(píng)果里面的維生素c含量是很多的，這一點(diǎn)大家都知道，多補(bǔ)充一些維生素c，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，軟化血管，還能夠防止便秘，健胃益脾，小米也是很好的食物，里面有很多重要元素，對(duì)于女性也是很好的，能夠美容養(yǎng)顏，淡化色斑。
