有車族健康 夜里開車犯困怎么辦
每年春運，鑒于車票太難買，很多人選擇新年自駕回家，夜晚事故率是白天的1.5倍，那么夜里開車犯困怎么辦呢？下面為您介紹夜里開車犯困怎么辦，看看吧。夜里開車犯困是怎么回事？犯困是一種大腦缺氧的表現。
1、由于空氣中的氧氣含量減少，導致血氧含量減少進而導致大腦供氧不足。
2、高血粘度者，因紅細胞攜氧能力減弱而導致大腦供氧不足。
3、某些藥物導致易困嗜睡等。
4、如果每天睡眠時間低于7小時，犯困是正常生理反應，不過經常熬夜，也會造成內分泌失調、血液粘稠，久而久之形成習慣性犯困。
5、常吃油膩，脂肪代謝不好，血脂高的人百分百地會血液粘稠。
夜里開車犯困怎么辦？
1、如果知道自己要開夜車，無論如何一定要在上路之前睡個好覺，養足精神再出發。
2、白天千萬不要做讓人興奮的事情，否則精力耗盡之后一到晚上就會變得疲憊不堪想睡覺。
3、為了增加空氣中的氧含量，建議開車的朋友們盡量多開窗少用空調。
4、如果不是走高速，記得把車窗打開，讓駕駛室內的空氣能夠保持流動新鮮。悶在一個密閉的空間里大腦容易缺氧，也就好犯困。同時外面吹來的冷風也能夠讓司機的頭腦保持清醒。
5、有時候司機并不是真的很困，就是沒事干，尤其是又直又平的高速路，開很久都沒啥狀況的時候，這時候找點事干就行了，嚼嚼口香糖，吃塊巧克力、薄荷糖，喝一些紅牛、涼水什么的都會管用。
6、車上備著清涼油、薄荷味口香糖等能夠提神醒腦的物品，感到困了就用清涼油擦太陽穴，或是直接抹在人中處，能很大程度上起到刺激作用。
7、車座位不要調整得太舒適了，人在身處一個很舒服的地方特別容易犯困，就像你躺在沙發上不知不覺就能睡著，若是坐著硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。
8、一個人開車確實很無聊，尤其是長途，悶的時候困的時候就打開音響聽聽音樂吧，最好是能跟著唱的，邊聽邊唱很快就趕走周公了。
9、準備一個最稱職的副駕，跟司機聊，再不行還可以講笑話，想困都難。或讓他掐幾下，一疼就忘了別的了。
10、別老一條道傻開，隨時變換一下車道，加快或減慢速度，總之增添一些行車變化，讓注意力集中起來，養生之道網提醒你注意安全。
11、可以聽聽小品、相聲之類的段子，在歡笑中，興奮神經，驅除困意。
12、停下車用冷水洗臉，活動一下肢體，呼吸新鮮空氣，眼睛眺望遠方。
13、準備兩個司機，輪換著開，確實保證開車的安全性。
14、在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
15、高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。
16、行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
17、一旦在開車途中，倦意襲來，不論使用什么辦法都不能再堅持的話，一定要就近找個地方休息，打個盹兒，等清醒之后再繼續出發。
