對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛的健康是養(yǎng)生保健的重要工作，但是司機(jī)究竟應(yīng)該如何保護(hù)自己的眼睛呢？不要著急，下面小編就為大家介紹下有車族護(hù)眼的八個(gè)方法，讓有車一族能夠充分保護(hù)自己的眼睛。是不是很心動(dòng)呢？那就趕緊一起了解下吧！

一是洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。

二是養(yǎng)目

養(yǎng)目的主要方法就是飲食調(diào)養(yǎng)了。事實(shí)上，在生活中我們就能夠發(fā)現(xiàn)很多的保護(hù)眼睛的健康食譜，這些食譜對(duì)于有車族呵護(hù)眼睛的健康是很有幫助的哦！當(dāng)然不喜歡健康食譜的話，也可以多吃一些有益于眼睛的水果和蔬菜，也能起到保護(hù)眼睛的作用哦！

三是動(dòng)目

適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

四是摩目

經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。

五是極目

在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。

六是惜目

精心愛(ài)惜自己的眼睛，注意用眼不要過(guò)度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。

七是護(hù)目

護(hù)目就是要讓眼睛遠(yuǎn)離各種傷害。事實(shí)上，在司機(jī)的生活環(huán)境中，有著很多威脅眼睛的物品，而如果使用了這些物品的話，就會(huì)導(dǎo)致眼睛受到傷害。就比如最常見(jiàn)的光照，強(qiáng)烈的燈光會(huì)傷害我們的眼睛，所以司機(jī)在強(qiáng)光下一定要戴上墨鏡哦！

八是治目

一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。

實(shí)踐證明，汽車駕駛員只要加強(qiáng)眼睛養(yǎng)護(hù)，就能有一雙健康、明亮、銳 利的眼睛，開(kāi)起車來(lái)就更加得心應(yīng)手，確保行車安全。

事實(shí)上，對(duì)于眼睛容易疲勞的有車族來(lái)說(shuō)，通過(guò)食療的方法來(lái)呵護(hù)眼睛是一種非常不錯(cuò)的方法哦！那么對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，吃什么才能保護(hù)眼睛呢？不要著急，下面小編就為大家例舉下具有護(hù)眼功效的食物，讓大家能夠更好的了解相關(guān)的知識(shí)哦！

蛋白質(zhì)

水晶體與毛樣肌的主要成分，可促進(jìn)微循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、眼內(nèi)出血，為視網(wǎng)膜保健所需。各種海鮮、肉、肝、大豆類制品、奶酪、蛋等。

橘子

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。橘子含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

紅蘿卜

紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A.。

枸杞子菊花茶、決明子茶

現(xiàn)被稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎等。因其有保護(hù)視神經(jīng)的作用，對(duì)現(xiàn)代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補(bǔ)益。

藍(lán)莓

藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍(lán)色一直到紅色。對(duì)花青素的藥理研究發(fā)現(xiàn)其對(duì)促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)儭⒖寡装Y有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。

“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛的健康是非常重要的一件事，但是只有正確的方法才能帶來(lái)理想的護(hù)眼效果哦！上述小編為大家介紹的這些護(hù)眼方法都是健康有效的，一定能幫助大家更好的保護(hù)眼睛。大家在自己享受健康的同時(shí)也不要忘記與周圍的朋友分享哦！