目錄

第一章：駕車 不可忽視7大健康隱患

第二章：開車族學(xué)學(xué)及時(shí)健身操

第三章：駕車族日常保健5大忌

在這個(gè)什么都追求高效率的時(shí)代，汽車就是新時(shí)代的產(chǎn)物，節(jié)約了我們的行走時(shí)間，但是汽車同樣也帶來(lái)了危害。那么，開車族的健康隱患有哪些？開車族日常保健禁忌又有哪些？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)吧。

駕車 不可忽視7大健康隱患

1、耳朵很受傷

原本耳聰目明的你，在駕車一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒原先那么靈了。這是因?yàn)槎涿刻於家艿桨l(fā)動(dòng)機(jī)、汽車?yán)取⒙访嫫渌煌瑥?qiáng)度噪聲的騷擾，久而久之聽力自然就會(huì)下降。避免的最好辦法就是經(jīng)常檢查車輛的密封條，當(dāng)然最好在選車 時(shí)就關(guān)注它的隔音性能。

2、眼睛好累啊！

開車時(shí)，眼睛經(jīng)常全神貫注地盯著前方，還要不時(shí)地從后視鏡關(guān)注一下車后的狀況，這會(huì)使眼睛變得疲勞。眼睛累了，精力就難以集中，容易發(fā)生意外。所以，開車的MM在停車間歇時(shí)，也要多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或多眨眼，緩解一下眼睛的疲勞。

3、小心婦科病

長(zhǎng)時(shí)間駕車會(huì)使我們的“小花園”長(zhǎng)時(shí)間保持在潮濕的狀態(tài)下，這樣各種病菌就有了可趁之機(jī)。細(xì)菌大量繁殖并侵害身體，會(huì)加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內(nèi)褲。

4、脖子酸痛

在開車過程中，肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一種相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，所以很容易導(dǎo)致頸椎微錯(cuò)位， 從而壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢也會(huì)出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。所以，別吝惜每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，慢走、跑步就可以使身體恢復(fù)健康平衡的狀態(tài)。

5、胃，和你一起著急上火

“駕車族”極易患上胃腸型神經(jīng)官能癥。這是由于開車時(shí)很容易產(chǎn)生焦躁情緒，因此身體分泌的胃液酸性會(huì)更強(qiáng)，我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以，在車上聽一些使人放松的音樂，可以有效地緩解緊張情緒。

6、開車容易患皮膚癌嗎？

如果在白天長(zhǎng)時(shí)間開車，頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間受到太陽(yáng)光中的紫外線的輻射而導(dǎo)致癌變。所以，要保證肌膚健康有活力就要堅(jiān)持每隔2小時(shí)涂抹一次SpF30的防曬霜。陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，盡量穿長(zhǎng)袖衫，戴上太陽(yáng)鏡。如果是駕車外出郊游，最好還要戴一頂遮陽(yáng)帽。

7、開車別穿沒帶鞋

想象一下在開車途中，你的性感無(wú)帶小涼鞋突然間脫離了腳的掌控，在慌亂間它突然卡到油門或剎車踏板下面，后果不堪想象?。∷?，在上車之前就收起你的性感吧，安全還是最重要的。

開車族學(xué)學(xué)及時(shí)健身操

打開音樂。如果你想舒緩開車帶來(lái)的疲憊，最好準(zhǔn)備一些輕柔的音樂，讓自己在舒緩的樂聲中自然的放松。

坐正身體，挺胸收腹，腰自然挺直。在音樂的節(jié)奏下輕輕地向上抬頭兩次，向下低頭兩次，向左、向右各側(cè)頭兩次。

左手搭在右肩上，頭向左盡量扭頭，保持3秒鐘，然后換個(gè)方向。

左手伸掌，輕輕地砍右邊胳膊，從肩頭到手腕，然后換方向。

兩只手輕輕地從膝蓋往上捏兩條大腿，然后到臀部、后腰，動(dòng)作輕緩，盡量放松。

兩只手對(duì)搓，搓熱以后，閉上眼睛，把手掌放在眼睛上面，停頓幾秒鐘，然后干洗臉。

注意前方，也許前面的車已經(jīng)走了，快追吧！

駕車族日常保健5大忌

忌酒后開車

眾所周知，交通部門嚴(yán)禁酒后開車。因?yàn)轱嬀坪髮?duì)人的視覺有不良的影響，顏色分辨力減低，注意力分散，反應(yīng)不靈敏，且容易疲勞。若飲酒量過多，還會(huì)使大腦失去平衡和自控力。這些都是發(fā)生車禍的誘因。

忌開車前看電視

有些司機(jī)看完電視立即開車，殊不知，這樣開車肇事機(jī)會(huì)就會(huì)增多。研究發(fā)現(xiàn)，在暗光下看電視，熒光屏上強(qiáng)烈的閃爍，會(huì)引起人體內(nèi)維生素A含量的暫時(shí)性下降，使人的視覺遲鈍，辨色能力減弱，視力下降。倘若連續(xù)看電視一小時(shí)，視力須經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。如果看電視兩三個(gè)小時(shí)，視力恢復(fù)的時(shí)間就更長(zhǎng)。因此，司機(jī)看完電視不宜立即開車。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

忌空腹開車

司機(jī)有時(shí)也會(huì)空腹開車，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到一定程度時(shí)，就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中。此時(shí)，司機(jī)應(yīng)激反應(yīng)較差，緊急剎車能力減弱。所以司機(jī)不宜空腹開車。

忌感冒時(shí)開車

研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在患感冒期間的反應(yīng)能力降低75%，而中度醉酒時(shí)反應(yīng)能力下降不超過5%～10%?？梢姡忻俺霈F(xiàn)反應(yīng)失控能力是中度醉酒的2～12倍。因此，司機(jī)患感冒時(shí)不宜開車。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

忌服某些藥物后開車

有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反應(yīng)遲鈍。比如服用阿托品等抗膽堿類藥物，可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊；非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想睡覺、反應(yīng)遲鈍或視力判斷力發(fā)生偏差；利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反應(yīng)遲鈍。因此，為了安全行車，司機(jī)在出車前或出車途中不要服用上述藥物。

總結(jié)：開車族朋友們要注意好好保護(hù)自己的健康，同時(shí)也為了自己和別人的健康遠(yuǎn)離開車保健禁忌。學(xué)學(xué)小編為您盤點(diǎn)的開車族保健操，保護(hù)你的健康。