開車族的保健訣竅
目錄
第一章：開車族的健康問題以及應對的竅門
第二章：車內靜電，又一隱性殺手
第三章：5招降低車內污染
汽車方便了我們的生活同時也危害了我們的健康。開車族怎樣遠離疾病危害。我們一起看來盤點。
開車族的健康問題以及應對的竅門
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態，便會出現疼痛。
頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。
視力疲勞。一些新車主連續駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。
健康建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
肥胖。很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。
健康建議：每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。
常開空調，頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱，很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。
健康建議：行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
超速行駛，心臟受損。有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。
慢性前列腺炎。這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，前列腺血液循環不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜。
健康建議：避免長時間駕駛。開車一到兩個小時后應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律。避免熬夜。
車內靜電，又一隱性殺手
冬季由于氣候干燥，開車的人們經常會遭遇靜電的困擾，手剛一觸及車門，就會在瞬間像被電擊中一樣麻麻的很不舒服。 別以為靜電僅僅是讓人難受一下，它對人的健康其實是有負面影響的。研究證實，靜電干擾可以改變人體體表的正常電位差，影響心肌正常的電生理過程。這種靜電能使病人加重病情，持久的靜電還會使血液的堿性升高，導致皮膚瘙癢、色素沉著，影響人的機體生理平衡。干擾人的情緒等。
那么，該如何消除這種“靜電”呢？
（1）車內少用纖維物。纖維織物的摩擦是汽車靜電的重要來源，特別是化纖產品，容易摩擦起電。因此在選擇座套、座墊及腳墊等用品時，盡量使用真皮、毛料或純棉制品，減少化纖產品的使用。
（2）使用靜電放電器。靜電放電器有兩種，一種是空氣靜電放電器，另一種是搭鏈式放電器（最簡單的方法是在你車的后尾部連接一條鐵鏈，鐵鏈的另一端需接地。如果想外觀美觀點的，就到裝潢店花幾十元買一個放電器）。
（3）車內選擇天然飾品可防靜電。在選擇飾物時，不要選擇容易產生靜電的化纖物品，纖維織物間的摩擦是靜電之源，尤其是座套、方向盤套、腳墊等應使用天然產品，如純皮、純棉等，雖說價格比化纖產品貴，但從安全角度來講還是比較值的。
（4）將稀釋后的甘油把車身擦一遍，這樣可以讓車輛保持一段時間無靜電。但是這種做法容易讓車輛沾上灰塵。
（5）補充自身水分。多喝水，就是從自身內部防止靜電發生的較好方式。多飲水可以增加皮膚表層濕度，靜電在潮濕的狀態下是不會自行發生的。因此，開車族要在干燥的冬日增加水的攝人，如果l天能喝上4瓶礦泉水，靜電的情況就會很少發生。
5招降低車內污染
■第一招
不要隨意對車內進行裝飾，不要為了得到經銷商提出的送裝飾的優惠，就把劣質內飾等污染源引進車內。即使要進行車內裝飾，也應特別注意不要使用阻燃劑、粘合劑和防腐劑等。
■第二招
購買新車后，盡可能做到車內外空氣交換，以便盡早讓車內有害氣體揮發釋放干凈。特別注意不要用車載香水或空氣清新劑掩蓋車內氣味。如果異味非常嚴重，可以通過物理和化學方法降解，如負離子或臭氧消毒、光觸媒消毒、活性炭吸附等。
■第三招
進入汽車后，應打開車窗或開啟外循環通風設施，讓新鮮空氣進入，不要在封閉車窗、車門狀況下長時間行車，更不要在封閉的車內睡眠或長時間休息。
■第四招
在開啟空調和暖風時，使用車內外空氣交流模式，盡量避免長時間使用車內自循環模式。
■第五招
遇到嚴重堵車，或跟隨尾氣排放可能超標車輛行駛時，應關閉車窗，把空調、暖風開關調到車內自循環模式。
總結：開車族不妨利用空閑時間做些保健工作，平時也多注意保養自己的身體和車內環境，才能減輕危害還你健康。
