有車(chē)一族別闖這些健康紅燈！

有車(chē)一族別闖這些健康紅燈！

健康“紅燈”1：頸椎、腰椎疼痛

患病原因：坐椅的位置不佳和長(zhǎng)時(shí)間駕駛是開(kāi)車(chē)族頸椎、腰椎疼痛的主要原因。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人，由于長(zhǎng)時(shí)間處在一種緊張的坐姿狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷相應(yīng)加大。如果坐椅調(diào)節(jié)不好，必然影響你的坐姿，你的頭部會(huì)為了看清路況而微微前伸，又增加了你的頸椎負(fù)荷。再加上駕駛的空間狹小，身體固定不動(dòng)，腰肌長(zhǎng)期處于呆板狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，因此造成開(kāi)車(chē)族的頸椎、腰椎疾病。

健康支招：1、要調(diào)節(jié)坐椅前后和高低的位置。一個(gè)適合自己的位置，能讓你整個(gè)脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅的靠背上。2、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松一下，休息5～10分鐘。3、堅(jiān)持每天做頭部后仰60～100次。另外已經(jīng)患有頸椎病者，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)仰臥，選用低一點(diǎn)，比較硬一點(diǎn)的枕頭。

健康“紅燈”2：頭暈、惡心

患病原因：安裝在新車(chē)內(nèi)的塑料材質(zhì)的配件地毯，車(chē)頂氈、沙發(fā)等都多少會(huì)釋放一些有害氣體不經(jīng)過(guò)通風(fēng)釋放，人吸入過(guò)多就會(huì)引起頭暈、惡心等癥狀。開(kāi)車(chē)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，窗緊閉，車(chē)內(nèi)的氧氣逐漸減少，混濁的空氣也容易使人頭暈、頭疼。

健康支招：新買(mǎi)的汽車(chē)最好能開(kāi)窗停放一段時(shí)間再駕駛，以使車(chē)內(nèi)的有害氣體充分揮發(fā)掉。車(chē)在行駛時(shí)也要注意開(kāi)窗通風(fēng)，盡量少使用空調(diào)。如果一定要開(kāi)空調(diào)，最好每隔一段時(shí)間就將車(chē)窗開(kāi)啟會(huì)兒隨時(shí)通風(fēng)換氣。

很多人喜歡在車(chē)內(nèi)放瓶香水以改善車(chē)內(nèi)的氣味，其實(shí)這種做法并不可取，過(guò)量的香味也是一種異味。因此專(zhuān)家認(rèn)為，改善車(chē)內(nèi)異味的最好方法還是開(kāi)窗通風(fēng)。

健康“紅燈”3：肥胖病

患病原因：貪戀駕駛必然導(dǎo)致身體活動(dòng)減少。久而久之，不胖也難。肥胖可能會(huì)帶來(lái)的高血壓、糖尿病等癥，對(duì)健康的威脅不言自明。

健康支招：少開(kāi)車(chē)，多走路。

健康“紅燈”4：眼睛疲勞

患病原因：開(kāi)車(chē)時(shí)由于眼睛時(shí)刻注視路面的車(chē)輛和行人，精神高度緊張，容易出現(xiàn)視力疲勞。此外，戶(hù)外強(qiáng)烈的光線刺激，也是造成眼睛疲勞的原因之一。視力疲勞會(huì)引起頭暈、視物模糊、眼睛發(fā)酸、發(fā)澀或發(fā)脹。這在女司機(jī)身上更為突出。

健康支招：為了緩解精神緊張，保護(hù)眼睛建議休息時(shí)閉目養(yǎng)養(yǎng)神或做做眼保健操。為減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的傷害，可以選擇戴太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛，但一定要選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡。