小s減肥方法

小S的火辣身材是如何練成的

小S 是現(xiàn)代娛樂時尚圈里的一個當(dāng)紅辣媽，身為三個孩子的母親，身材依舊那么完美，那么，小S的火辣身材是如何練成的呢？

小s產(chǎn)后運(yùn)動以腹部運(yùn)動為主。專屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S，做運(yùn)動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因?yàn)椴溉榈脑颍呀?jīng)升級到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。

1、前兩周不吃水果

親朋好友送的補(bǔ)品，她一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

2、勤擦除紋霜

小S天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有。

3、穿調(diào)整內(nèi)衣

為了讓自己的“狂言”可以有實(shí)現(xiàn)的一天，小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。據(jù)報道，產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”

小S火辣身材飲食妙大揭秘

小S那前凸后翹、性感火辣的魔鬼身材不知道迷倒了多少少男少女們，特別是腰、臀部位完美的S曲線，是MM們永遠(yuǎn)追求的夢想。想知道小S是如何減肥的嗎？今天小編就和你一起來分享小S明星減肥的秘籍，讓你也輕松擁有迷人的S曲線。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

小S說遏制住饑餓感也就掌握了減肥瘦身的關(guān)鍵。當(dāng)你的體重變得標(biāo)準(zhǔn)時，你會更自信，更富有活力。而養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣就能幫助你很好地管住自己的嘴巴。另外，健康飲食也是成功減肥的最佳減肥方法。

2、多喝牛奶

小S也喜歡喝牛奶，牛奶中所含的鈣質(zhì)能幫助加快脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的幫助。另外，喝牛奶能增加飽腹感，有效降低食欲。小S每天都會飲用2-3杯牛奶能，以達(dá)到更加理想的減肥效果。同時，牛奶還是美白養(yǎng)顏的瑰寶哦，這就是為什么小S的身材能夠保養(yǎng)這么好的原因啦。

3、少吃多餐

小S說盡可能養(yǎng)成這樣少吃多餐的小習(xí)慣，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會。但是，這種方法要堅持才能見效。

4、三餐都吃

小S說我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，粥、等營養(yǎng)豐富的減肥良譜，不用擔(dān)心發(fā)胖;特別是晚上八點(diǎn)以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃！

下面就是小S的減肥食譜。

1、人參竹筍順氣減肥湯

原料：雞胸骨1副，蛤咧500克，竹筍切塊500克，人參須25克。

制作方法：雞胸骨燙過之后，把血水及浮油撈干凈。將人參須、竹筍、雞胸骨一起放入鍋中，燉到水開為止。最后放入蛤捌，蛤咧開口即可。

營養(yǎng)功效：營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品可護(hù)膚美白，使皮膚更光滑紅潤，有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。

2、 金針菇豆芽湯

原料：金針菇(干)30克、黃豆芽100克、木耳100克

做法：將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。

營養(yǎng)功效：小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。金針菇內(nèi)含豐富的營養(yǎng)素，有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。

3、紅棗百合銀耳粥

材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。

營養(yǎng)功效：這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明了了。

4、養(yǎng)顏減肥雞湯

材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。 紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

總結(jié)：不管小S主不主持春晚，很多人都還是非常喜歡她的，她那性感的身材是不少女人所羨慕的，如果你想練就這樣“前凸后翹”的完美身材，不妨學(xué)學(xué)上面小S推薦的那些減肥方法吧！