像好萊塢明星一樣戶外

跑步機(jī)太枯燥？做器械太辛苦？那么，哪些運(yùn)動(dòng)夠新鮮夠有趣，又能幫你健身？好吧，看看好萊塢明星都做什么室外運(yùn)動(dòng)？滑雪、潛水……參考一下這份在好萊塢明星中最火的運(yùn)動(dòng)榜單吧，也許你就能輕松擁有和明星一樣的好身材！

潛水

代表：妮可·基德曼語(yǔ)錄：如果問(wèn)我是否愿意跟鯊魚潛水，我會(huì)毫不猶豫地答應(yīng)。

許多好萊塢明星都把潛水當(dāng)做一周一次的必修瑜伽課。當(dāng)你潛到30米以下的深水區(qū)域時(shí)，你會(huì)明顯地感受到來(lái)自四面八方的水壓，這種略帶恐懼感的刺激體驗(yàn)足以讓你沉迷其中，忘記工作與生活中的各種壓力。

徒步

代表：布拉德·皮特語(yǔ)錄：等我息影之后，我一定要每天帶著老婆、孩子，還有我家的狗一起徒步。

徒步已經(jīng)成為一種國(guó)際的流行運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的好萊塢明星及其家人都陸續(xù)加入到了這項(xiàng)長(zhǎng)途有氧運(yùn)動(dòng)中來(lái)。輕松的徒步旅行不但能讓你在大自然中排遣掉沉重的工作壓力，還能使你與家人及朋友的感情變得更加緊密。

騎馬

代表：奧蘭多·布魯姆

語(yǔ)錄：騎馬閑逛和騎馬拍戲完全是兩種感受，后者讓人精神崩潰，而前者則令人怡然自得。

慢速騎馬是全身運(yùn)動(dòng)，可以提高人的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，尤其能令腿部肌肉變得強(qiáng)健有力，甚至還有助于改善性能力。大概是受了最后一點(diǎn)優(yōu)處的吸引，好萊塢男女明星都對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)趨之若鶩，其中尤以麥當(dāng)娜與“精靈王子”奧蘭多·布魯姆為甚。

單車

代表：茱莉婭·羅伯茨

語(yǔ)錄：在沒有電影拍的日子里，我喜歡用自由的單車來(lái)打發(fā)時(shí)間。

單車的瘦身效果十分明顯，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，40分鐘左右的單車運(yùn)動(dòng)就能消耗熱量400-500千卡。茱莉婭·羅伯茨就是單車運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)追隨者，每星期都堅(jiān)持騎車鍛煉，珍妮·杰克遜也將其作為培訓(xùn)耐力的有效手段。