老人落枕咋辦？解救落枕小竅門
很多人在睡覺的時候都會出現(xiàn)落枕的情況。落枕之后自己很痛苦，有時候脖子動都不能動，去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生也沒有很好的辦法讓自己盡快恢復(fù)，不過沒關(guān)系，告訴大家落枕之后有幾種比較好的方法，大家可以學(xué)習(xí)一下。
四個方法解決老人落枕問題
1、按摩“落枕穴”
中醫(yī)針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
2、熱敷或吹風(fēng)機法
等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
如果懶得去弄毛巾，不妨直接用吹風(fēng)機用暖風(fēng)吹脖子，也可促進那根打了結(jié)的筋舒展開來。
3、冷敷法
如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內(nèi)，應(yīng)該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
4、掰腳趾法
專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。
如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。
每個人都有自己不同的方法，所以大家不必生搬硬套，要找到適合自己的方法，冷敷法和按摩法是現(xiàn)在比較好的方法，可以盡快擺脫落枕。
